Tháng Giêng là thời gian để thực hiện – và phá vỡ – các quyết tâm của năm mới. Làm thế nào để bạn chắc chắn rằng bạn giữ và không phá vỡ các quyết định táo bạo của bạn cho năm mới và không xác nhận vô số trò đùa về các nghị quyết năm mới nổi tiếng?
Giảm cân? Có! Bắt đầu ăn uống lành mạnh? Có! Học tiếng Anh? Có!
Nghị quyết năm mới đến dễ dàng với chúng tôi. Có lẽ đó chỉ là sự quyến rũ và kỳ diệu của quả cầu pha lê bạc trong bữa tiệc đêm giao thừa và đếm ngược ngược thôi miên chúng ta đưa ra những lời hứa bất khả thi?
Khác xa với tôi để chế giễu những người đang cố gắng thay đổi cuộc sống của họ. Rốt cuộc, tôi là một trong số họ. Bạn phải cố gắng! Nhưng làm thế nào để bạn làm cho nó hoạt động?
Tôi quyết định kiểm tra những gì các nhà tâm lý học viết về nó. Lời khuyên sau đây được lấy cảm hứng từ văn bản Làm cho quyết tâm năm New Year ‘s bạn gắn bó
từ Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ.
Đừng làm tổn thương bản thân với những quyết tâm của năm mới
Sau sự cuồng nhiệt của đêm giao thừa, một cái nhìn lướt qua một danh sách các quyết tâm của năm mới miễn là một danh sách mua sắm Giáng sinh có thể rất bực bội. Làm mờ sau Giáng sinh không giúp ích gì và hóa ra hầu hết các quyết tâm của năm mới đều kết thúc trong một thất bại vào tháng Giêng.
Chúng tôi đóng gói đồ trang trí cây thông Noel trong hộp cùng với tư cách thành viên phòng tập thể dục không sử dụng, điều này làm giảm lòng tự trọng của chúng tôi và gây ra sự thất vọng vào những ngày mùa đông ngắn ngủi đó …
Nghị quyết năm mới sẽ không thay đổi bạn 180 độ
Nghị quyết năm mới sẽ không biến bạn thành một người hoàn toàn khác chỉ sau một đêm, ngay cả khi năm trên lịch thay đổi vào ngày đó.
Tất nhiên, đây là thời điểm tốt để suy ngẫm về bản thân. Tôi là ai? Tôi sẽ đi đâu? Tôi muốn ở đâu trong 10 năm nữa? Quan trọng! Tuy nhiên, cuộc sống là một điều lớn lao mà chúng ta không thể thay đổi theo ý thích bất chợt của một quyết định về một làn sóng phấn khích năm mới!
Nhà tâm lý học Tiến sĩ Lynn Buffka nói theo cách này:
- “Setting small, attainable goals throughout the year, instead of a singular, overwhelming goal on January 1 can help you reach whatever it is you strive for”
(Đặt mục tiêu nhỏ, có thể đạt được trong suốt cả năm, thay vì một mục tiêu duy nhất, áp đảo vào ngày 1 tháng 1 có thể giúp bạn đạt được bất cứ điều gì bạn đang hướng tới.)
Không quan trọng mục tiêu lớn như thế nào, mà là liệu chúng ta có kiên trì theo đuổi nó trong những bước nhỏ hay không. Và chúng tôi tận hưởng con đường!
Nếu mục tiêu của các quyết tâm năm mới của chúng tôi là thực tế, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để đạt được nó – và đi xa hơn!
Nghị quyết năm mới thực tế
Vì vậy, đừng đặt cho mình những mục tiêu mà bạn biết bạn khó có thể đạt được. Nó sẽ tập trung vào con đường đến mục tiêu, không nhất thiết phải chỉ vào mục tiêu. Thực hiện các bước nhỏ, dễ chịu.
Ví dụ, nếu bạn muốn học tiếng Anh, đừng đặt cho mình mục tiêu học tiếng Anh hoàn hảo vào những ngày lễ. Ngoài ra, một quyết tâm năm mới để dành một giờ mỗi ngày nghiền ngẫm một cuốn sách ngữ pháp nhàm chán có thể không khả thi.
Không cần phải hành hạ bản thân bằng những quyết tâm trong năm mới của bạn.
Nghị quyết năm mới thay vì nghị quyết năm mới
Đừng mong đợi toàn bộ nhân vật của bạn sẽ thay đổi chỉ sau một đêm như thể bằng phép thuật.
Đó là lý do tại sao các nhà tâm lý học khuyên bạn nên đưa đối thủ của bạn lên võ đài để nhảy từng người một. Bỏ hút thuốc, pizza, phòng tập thể dục, tiếng Anh và bất cứ thứ gì khác cùng một lúc có lẽ là quá nhiều. Và sau đó, nếu chúng ta không giữ một cái, nó sẽ dễ dàng hơn để buông bỏ những thứ khác …
Do đó, hãy đặt cho mình một mục tiêu đơn giản, có thể đạt được – và giống như một pit bull , cắn vào nó và đừng buông tay!
Tăng trưởng có thể là niềm vui!
Ví dụ, đặt mục tiêu học một cụm từ hoặc từ mỗi ngày. Hoặc bạn sẽ lặp lại một bài học mỗi ngày trong khóa học tiếng Anh trực tuyến Speakingo – chỉ là một vài phút dễ chịu!
Học tiếng Anh trên Speakingo không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực trí tuệ đặc biệt nào, bạn có thể làm điều đó trong khi nhấm nháp trà tiếng Anh vào buổi sáng, tất nhiên, trong giờ nghỉ trưa tại nơi làm việc, trong giờ nghỉ thương mại trong một bộ phim trên TV.
Nói về quyết tâm năm mới của bạn
Nếu chúng ta nói với tất cả các đồng nghiệp của mình về quyết tâm năm mới của chúng ta, chúng ta sẽ khó phá vỡ nó hơn.
Tuy nhiên, điều tốt nhất để làm là tìm cho mình một “nhóm hỗ trợ”. Tất nhiên, nếu bạn muốn bỏ rượu, một nhóm Alcoholics Anonymous là một ý tưởng hay. Nói chung, trong các vấn đề nghiêm trọng, sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học là một ý tưởng rất tốt – sau tất cả, đó là những gì họ đang làm!
Mặt khác, nếu bạn muốn học tiếng Anh, cách tốt nhất để làm điều đó là đăng ký một khóa học tại một trường ngôn ngữ, sắp xếp dạy kèm hoặc cài đặt ứng dụng Speakingo trên điện thoại của bạn cùng với bạn bè!
Đừng tự dằn vặt bản thân về quyết tâm của bạn
Tất nhiên, điều tốt nhất để làm là bỏ hút thuốc và không bao giờ hút thuốc nữa. Tuy nhiên, nếu bạn tình cờ hút thuốc trong một bữa tiệc, đừng nói với bản thân rằng điều đó không thể thực hiện được, chỉ cần “sửa vương miện của bạn và tiếp tục”. Điều tự nhiên là đôi khi chúng ta có thể đi chệch hướng. Nó không quan trọng bằng thực tế là chúng ta sẽ trở lại con đường chúng ta đã đi ngay sau đó!
Theo cách tương tự, nếu bạn quên luyện tập Speakingo trong tuần này, điều đó không có nghĩa là cơ hội học tiếng Anh bị mất không thể cứu vãn!
Quay trở lại học tập với một sự báo thù, và thành công là trong tầm tay!
Chúng tôi bắt đầu mọi hành trình với bước đầu tiên!
Vì vậy, nếu bạn đã quyết định học tiếng Anh như một phần của quyết tâm năm mới của bạn, không có gì để chờ đợi lâu hơn!
Đăng ký khóa học tiếng Anh trực tuyến Speakingo – và tốt nhất bạn nên mua nửa năm học ngay lập tức, để không thể quay đầu lại!
Bằng cách nào đó, nếu chúng ta trả tiền cho một cái gì đó, chúng ta tôn trọng nó nhiều hơn và coi trọng nó, và sau đó chúng ta được hưởng lợi nhiều hơn từ nó!
Và học tiếng Anh trên một khóa học Speakingo không chỉ hiệu quả mà còn thú vị!
Dù sao, tốt nhất là đăng ký với hai cú nhấp chuột miễn phí bên dưới để xem bạn có thích học tiếng Anh thông qua hội thoại hay không!
Bạn không thể tự học tiếng Anh!
Bạn muốn hiểu tiếng Anh? Bắt đầu nói chuyện như họ!
Nghị quyết năm mới hài hước
Và cuối cùng, một số trích dẫn hài hước và quyết tâm năm mới hài hước.
Chỉ cần không bị mất động lực!
- “New Year’s Day… now is the accepted time to make your regular annual good resolutions. Next week you can begin paving hell with them as usual.” – Mark Twain
Ngày 1 tháng 1 (…) là thời điểm diễn ra các quyết tâm thường xuyên, hàng năm. Tuy nhiên, tuần tới, bạn có thể quay trở lại như thường lệ và mở đường đến địa ngục với họ – Mark Twain
- Youth is when you’re allowed to stay up late on New Year’s Eve. Middle age is when you’re forced to.
Tuổi trẻ là khi bạn không được phép đi ngủ vào đêm giao thừa. Tuổi trung niên là lúc bạn không còn lựa chọn nào khác.
- May all your troubles last as long as your New Year’s resolutions.
Có thể tất cả các vấn đề của bạn kéo dài miễn là quyết tâm năm mới của bạn.
- Now there are more overweight people in America than average-weight people. So overweight people are now average… which means you have met your New Year’s resolution.
Có nhiều người béo phì ở Mỹ ngày nay hơn những người có cân nặng bình thường. Vì vậy, béo phì là tiêu chuẩn ngày nay… có nghĩa là bạn đã thực hiện được quyết tâm năm mới của mình.
- I like New Years. The confetti covers up my dandruff. – Melanie White
Tôi thích năm mới. Hoa giấy che gàu của tôi. – Melanie White
- My grandparents had resolutions like donating more time & money to charities. I’ve decided to make my own coffee once a week.
Ông bà tôi đã có những quyết tâm trong năm mới như dành nhiều thời gian và tiền bạc hơn cho các tổ chức từ thiện. Tôi quyết định tự pha cà phê mỗi tuần một lần!
Và quyết tâm năm mới của bạn trong năm nay là gì? Cách bạn giữ chúng là gì? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong các bình luận!
