Enero es el momento de marcar los propósitos del Año Nuevo. ¿Cómo asegurarse de cumplir y no romper las valientes decisiones para el nuevo año y no confirmar los numerosos chistes sobre los New Years’s resolutions?
¿Adelgazar? ¡Sí! ¿Empezar a comer saludablemente? ¡Sí! ¿Aprender inglés? ¡Sí!
Los propósitos de Año Nuevo nos llegan fácilmente. ¿Tal vez solo sea el encanto y magia de la fiesta de Nochevieja y la cuenta hacia atrás lo que nos hipnotiza para hacer promesas imposibles?
Estoy lejos de burlarme de las personas que están tratando de cambiar sus vidas. Después de todo, yo también les pertenezco. ¡Tienes que intentarlo! Pero, ¿cómo hacer que funcione?
Decidí revisar lo que los psicólogos escriben al respecto. Los siguientes consejos están inspirados en el texto Making Your New Year’s Resolutions Stick de American Psychology Association.
No te lastimes con los propósitos de Año Nuevo
Después del fervor de Nochevieja, echar un vistazo a la lista de propósitos de Año Nuevo siempre y cuando una lista de compras navideñas pueda ser muy frustrante. El desenfoque post-Navideño no ayuda y resulta que la mayoría de los propósitos de Año Nuevo fracasan ya en enero.
Empacamos las bolas de Navidad en cajas junto al pase de gimnasio sin usar, lo que reduce nuestra autoestima y causa frustración en estos cortos días de invierno …
Los propósitos de Año Nuevo no te cambiarán por 180 grados
Las resoluciones de Año Nuevo no te convertirán en alguien completamente diferente de la noche a la mañana, incluso si el año en el calendario cambia ese día.
Por supuesto, este es un buen momento para reflexionar sobre uno mismo. ¿Quién soy? ¿A dónde voy? ¿Dónde quiero estar en 10 años? ¡Es importante! Sin embargo, ¡la vida es una gran cosa que no cambiaremos al capricho de la decisión sobre la ola de emoción de Año Nuevo!
La psicóloga Dra. Lynn Buffka lo expresa de esta manera:
- “Setting small, attainable goals throughout the year, instead of a singular, overwhelming goal on January 1 can help you reach whatever it is you strive for”
(Establecer metas pequeñas y alcanzables durante todo el año, en lugar de una sola y abrumadora meta el 1 de enero, puede ayudar a lograr todo lo que se proponga).
No importa cuán grande sea el objetivo, si vamos a alcanzarlo persistentemente paso a paso. ¡Y disfrutamos del camino!
Si el objetivo de nuestro propósito de Año Nuevo es realista, tendremos muchas más posibilidades de lograrlo, ¡y daremos un paso más!
Propósitos realistas de Año Nuevo
Por lo tanto, no te fijes metas poco probables de realizar. Centrémonos en el camino hacia la meta,no necesariamente solo en la meta. Da pasos pequeños y agradables.
Si quiere aprender inglés, por ejemplo, no se ponga el objetivo de que lo hará inglés sin problemas hasta las vacaciones. Además, la resolución de Año Nuevo de que se pasará una hora al día sobre un aburrido libro de gramática puede no ser factible.
No hay necesidad de torturarse con sus resoluciones de Año Nuevo.
Propósito de Año Nuevo en lugar de los propósitos de Año Nuevo
No esperes que toda su personaje cambie de la noche a la mañana como con una varita mágica.
Por ello, los psicólogos recomiendan llevar a los oponentes al ring para bailar uno por uno. Dejar de fumar, dejar de comer pizza, gimnasio, inglés – todo a la vez probablemente sea demasiado. Y luego, si no cumplimos con uno, es más fácil dejar ir otras cosas …
Por lo tanto, establezca un objetivo simple y alcanzable, y como un pitbull, ¡muérdalo y no lo suelte!
¡El desarrollo puede ser alegre!
Decida, por ejemplo, que aprenderá una frase o palabra al día. O que realizará una lección todos los días en el curso de inglés en línea de Speakingo, ¡son solo unos minutos agradables!
Aprender inglés en Speakingo no requiere ningún esfuerzo intelectual en particular, puede hacerlo bebiendo té inglés por la mañana. O durante el descanso en el trabajo.
Hable sobre sus propósitos de Año Nuevo
Si les contamos a todos nuestros colegas sobre nuestra resolución de Año Nuevo, será más difícil para nosotros romperla.
Sin embargo, lo mejor es encontrar un «grupo de apoyo». Por supuesto, si queremos dejar el alcohol, un grupo de alcohólicos anónimos será una buena idea. En general, en asuntos serios, la ayuda de un psicólogo es una muy buena idea, después de todo, ¡para eso están!
Sin embargo, si desea aprender inglés, lo mejor es inscribirse en un curso de escuela de idiomas juntos, organizar tutorías o instalar la aplicación Speakingo en su teléfono con los amigos.
No se atormente con sus resoluciones
Por supuesto, lo mejor es dejar de fumar y nunca volver a fumar. Sin embargo, si por casualidad fumas en una fiesta, no te digas a ti mismo que no es posible, sino «ponte la corona y vuela». Es natural que a veces podamos desviarnos del curso. ¡Esto no es tan importante como el hecho de que inmediatamente después de eso volvamos por el camino elegido!
Al igual que si se olvida de practicar con Speakingo esta semana, ¡no significa que la oportunidad de aprender inglés se pierda irremediablemente!
¡Vuelva al aprendizaje con fuerza redoblada y el éxito estará al alcance!
¡Comenzamos cada viaje por el primer paso!
Entonces, si como parte de sus resoluciones de Año Nuevo decidió aprender inglés, ¡entonces no hay nada que esperar!
Regístrese en el curso de habla inglesa en línea Speakingo. ¡Incluso podría ser buena idea comprar medio año de estudio una para que no haya vuelta atrás!
Si pagamos por algo en adelantado, lo respetamos más y nos lo tomamos en serio ¡y luego nos beneficiemos más de ello!
¡Y aprender inglés en el curso de Speakingo no solo es efectivo, sino también agradable!
De todos modos, ¡es mejor registrarse con dos clics gratis a continuación para ver si le gusta aprender inglés a través de la conversación!
Más aún porque en enero con la promoción de Año Nuevo al comprar un año entero de estudio puede ahorrar hasta -150 euros(el enlace a la oferta promocional visible después de iniciar sesión en el sitio web, ¡debajo de las chicas con una bandera inglesa)!
¡El inglés no se aprenderá solo!
¿Quiere entender a los ingleses? Empiece a hablar como ellos.
Divertidos propósitos de Año Nuevo
Y por último, algunas frases divertidas sobre los propósitos de Año Nuevo.
¡Simplemente no se desmotive!
- «New Year’s Day… now is the accepted time to make your regular annual good resolutions. Next week you can begin paving hell with them as usual.» – Mark Twain
El 1 de enero (…) es el momento de las resoluciones regulares y anuales de Año Nuevo. La próxima semana, sin embargo, puedes, como de costumbre, volver a allanar el camino al infierno con ellos – Mark Twain
- Youth is when you’re allowed to stay up late on New Year’s Eve. Middle age is when you’re forced to.
La juventud es cuando se le permite qudarse despierto en la víspera de Año Nuevo. La madurez es cuando no tienes otra opción.
- May all your troubles last as long as your New Year’s resolutions.
Que todos tus problemas duren tanto como tus propósitos de Año Nuevo.
- Now there are more overweight people in America than average-weight people. So overweight people are now average… which means you have met your New Year’s resolution.
Hay más personas obesas en Estados Unidos hoy en día que personas de peso normal. Así que la obesidad es la norma hoy en día… lo que significa que has logrado estar a la altura de tu resolución de Año Nuevo.
- I like New Years. The confetti covers up my dandruff. – Melanie White
Me gusta el año nuevo. El confeti cubre mi caspa. – Melanie White
- My grandparents had resolutions like donating more time & money to charities. I’ve decided to make my own coffee once a week.
Mis abuelos tenían propósitos de Año Nuevo como dar más tiempo y dinero a organizaciones benéficas. ¡Decidí prepararme un café una vez a la semana!
¿Y quién se ha apuntado al gimnasio este nuevo año?
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¿Y cuáles son sus propósitos de Año Nuevo este año? ¿Qué maneras tiene para cumplirlos? ¡Comparta sus experiencias en los comentarios!
