5 научни трика за подобряване на паметта

5 научни трика за подобряване на паметта

Изучавате и учите английски език, а след това оставате празен? Научете тези 5 интересни и научно потвърдени трика за подобряване на паметта и способността за припомняне.


Относно мемето: просто ще си го изпратя по имейл, за да си го напомня. О, виж, имейл!

Как да подобрите паметта си?

Народната мъдрост гласи, че жените са по-добри и по-ценни хора, а мъжете са по-щастливи – защото забравят. Общо взето, да помним всичко по този начин би било ужасно! Забравянето е много важна функция на мозъка – без това умение бързо бихме полудели!

Понякога обаче можем да се почувстваме твърде здравомислещи, когато дори най-простите неща излизат от съзнанието ни. Тогава започваме сериозно да мислим как да подобрим паметта си!

Разбира се, в интернет има много феноменални курсове за бърза памет или средства за защита на паметта. Въпреки това те невинаги са научно потвърдени. Затова по-долу представям 5 трика за подобряване на паметта, които са експериментално изследвани от невролози.

„Паметта ми е толкова слаба“ „Колко е слаба“ „Какво е слаба?“

5 трика за подобряване на паметта

Нека започнем с може би най-безумния трик за подобряване на паметта:

1. Запомнете ходенето назад

Най-забавният от триковете за подобряване на паметта е съветът да научите английски езикһттр://…. като се разхождате наобратно! Самите учени дори не могат да обяснят защо работи – но работи!

Изследователите от университета в Роухемптън разделили участниците в изследването на три групи – едната вървяла напред, другата назад, а третата седяла на стол. Задачата им беше да гледат кратък филм, да запомнят думи или да проучат набор от снимки. И се оказа, че тези, които са следвали пътя на рака, са имали най-добри резултати!

Една от теориите е, че мозъкът организира спомените пространствено, така че създаването на по-рядко срещани преживявания – като ходене назад – води до различно съхранение на спомените. Моята – неподкрепена от нищо теория – е, че ходенето назад изисква повече внимание и концентрация (за да не паднат) и затова запомнят по-добре. Ето защо предлагам на изследователите от Роухемптън да направят още един експеримент с изучаването на английски език, докато вървите напред, но с банан на главата! 🙂

Speakingo изучаване на английски език подобрявате на работата на мозъка

2. Не забравяйте да включите осветлението!

Изследвания в Мичиганския държавен университет показват, че работата при слаба светлина може да:

  • change the brain’s structure and hurt one’s ability to remember and learn.

(„променя структурата на мозъка и уврежда способността за запомняне и учене“).

Или поне така е било при плъховете, които изследователите са измъчвали. Тези, които се държат в слабо осветена стая:

  • lost about 30 percent of capacity in the hippocampus, a critical brain region for learning and memory, and performed poorly on a spatial task they had trained on previously.

„изгубиха около 30% от капацитета на хипокампуса – ключова област на мозъка за ученето и паметта – и се представиха зле при изпълнението на пространствена задача, която бяха тренирали по-рано.“

Така че бягането с препятствия на тъмно също не е добра идея!

как да подобрим паметта, изучаване на английски език, котка
Не само, че имам къса памет, но и аз имам къса памет. Вижте също: Цитати за котки на английски език

3. запомнете … да ядете зеленчуците си!

Изследователи от Харвардското училище по обществено здраве в рамките на много мащабно проучване (обхванало 27 000 мъже) потвърждават, че консумирането на повече плодове и зеленчуци (дори плодови сокове) очевидно е един от начините за подобряване на паметта. Изглежда, че тук най-добре се отразяват тъмнооранжевите и червените зеленчуци, зеленолистните зеленчуци и различните berries (боровинки, ягоди, малини, касис и др.).

Проучването също така беше разпределено през годините. Това означава, че ако искате да запазите по-добра памет в напреднала възраст, трябва да ядете всички тези плодове и зеленчуци, когато сте млади. За съжаление, ако до 60 години се храните само с бърза храна, никакъв сок от гумени бобчета няма да ви помогне….

Онлайн обучение по английски език за възрастни хора

4. или изобщо забравете за храната!

Д-р Сандрин Тюре от лондонския Кралски колеж пък решила да подложи своите пациенти на малък глад. Първата група доброволци се хранеше нормално, втората група получаваше малко храна, а третата група не ядеше нищо (периодично гладуване или кратко гладуване). И се оказа, че гладните стачки

  • improved long-term memory retention compared to the other groups,

(Те са подобрили запаметяването на дългосрочната памет в сравнение с другите групи).

Освен това те развиват нови неврони, настроението им се подобрява и сякаш се подмладяват. Ако вече се справяте добре с английския език, можете да чуете лекцията ѝ в TED Talks.

4 причини, поради които трябва да научите английски език, TED Talks, john whorter

5. Научете английски език!

Отдавна е известно, че изучаването на чужди езици – включително английски, разбира се – има блажен ефект върху мозъчната функция. Подобно на мускул, който се използва и тренира, мозъкът също става по-силен и здрав. Тоест, по-точно казано, мозъкът не расте, а става „по-плътен“. Това е установено при двуезични хора, чиито мозъци са сравнени с мозъците на техни колеги, говорещи само един език.

Затова не забравяйте да се запишете за курса по английски език на Speakingo!

Тук ученето е лесно и забавно! Слушате носител на езика, разглеждате красиви снимки и говорите на английски на телефона или компютъра си, който благодарение на Speakingo ви разбира, хвали ви, а понякога и ви поправя. И 2000-те най-важни английски думи и цялата граматика се набиват в главата ви от само себе си!

Така или иначе, най-добре е да разберете това сами или на своя глава. Получавате първата си седмица безплатно и без никакви задължения!

Или знаете някакви други научни или народни начини за подобряване на паметта и концентрацията? Не забравяйте да споделите в коментарите!


Как да подобрим паметта? Запишете се за курс по английски език!

Учете на компютъра си или изтеглете приложението на телефона си!


Регистрирам!

Регистрирайте се в сайта, за да получите първата седмица на обучение безплатно!
Щракнете върху иконата по-долу (ще бъде по-бързо) ...
... или въведете своя имейл адрес и сигурна парола, ако не използвате Facebook или Gmail

ИЗТЕГЛЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО ЗА УЧЕНЕ НА АНГЛИЙСКИ НА ТЕЛЕФОН БЕЗПЛАТНО:

Споделете тази публикация - споделете я във вашия профил:
Какво е да се научиш да Speakingo - говориш английски онлайн?
категории текстове в блога:
Российские государственные СМИ не говорят вам правду. Учи английский, чтобы понимать, что происходит на самом деле. Даже если вы не можете заплатить мне за это сейчас из-за банковской блокады...
Намерете в блога::
РЕКЛАМА:

Кликвайки върху реклами, вие ми помагате да създавам ценни текстове за моя блог.

Днешните записи на деня:
modal verbs
Какво представляват английските модални глаголи?

Модалните глаголи в английския език – can, could, should, must, have must, will, would, ought to и т.н. – изглежда са сериозно предизвикателство за изучаващите езика. Всъщност те са само няколко и граматиката, свързана с тях, не е сложна. Или поне приблизително….

Прочети повече »
Splitting phrasal verbs : Разделими и неразделими съставни глаголи

Дискусията за правилата, управляващи splitting phrasal verbs или кога съставните глаголи са разделими и кога не, перфектно илюстрира смислъла на прекаленото обръщане на внимание на учебните граматически правила. Има много мъдри и противоречиви думи, които могат да бъдат казани на тази тема – в крайна сметка, да го направите правилно,

Прочети повече »
Future in the past – Граматическо завръщане към бъдещето?

Днес ви каня да пътувате във времето, или по-конкретно в английските времена! Изграждането future in the past позволява в непряка реч да се говорим „след факта“ изречения, които сме казали в future simple, present continuous, future perfect и други бъдещи времена. И така, как ще изглежда с това граматическо завръщане

Прочети повече »
Последни текстове:

ИЗТЕГЛЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО ЗА УЧЕНЕ НА АНГЛИЙСКИ НА ТЕЛЕФОН БЕЗПЛАТНО:

Нека да преминем към учене

Кликнете по-долу, за да се упражнявате говорейки английски език в онлайн курса за говорене!

blog kursu języka angielskiego online dr grzegorz kusnierz
Д-р Грег Кей

имате достатъчно теория?
Трябва ли да се упражняваш?

Изучаване на английска граматика – особено в блога Speakingo разбира се! – тя може да бъде дори проста и приятна, но най-важното е винаги да практикувате!
Затова ви каня да самия курс по английски език, където всичко това граматика и лексика, описани в блога са включени в интересни изречения, които говорите с телефона или компютъра си, както и с най-добрия учител, който ви разбира, похвали или подобрява – и никога не губи търпение!
Кликнете по-долу, за да изпробвате този метод на английски език безплатно без никакви задължения!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Регистрирам!

Регистрирайте се в сайта, за да получите първата седмица на обучение безплатно!
Щракнете върху иконата по-долу (ще бъде по-бързо) ...
... или въведете своя имейл адрес и сигурна парола, ако не използвате Facebook или Gmail