5 научных хитростей для улучшения памяти

5 научных хитростей для улучшения памяти

Ты изучаешь и учишь английский, а потом пустуешь? Узнай эти 5 интересных и научно подтверждённых трюков о том, как улучшить память и способность к запоминанию.


По поводу мема: я просто отправлю его себе по электронной почте в качестве напоминания. О, смотри, электронное письмо!

Как улучшить свою память?

Народная мудрость гласит, что женщины — это лучшие, более ценные люди, а мужчины более счастливые — потому что они забывают. В общем, вспоминать все в таком виде было бы ужасно! Забывание является очень важной функцией мозга — без этого навыка мы бы быстро сошли с ума!

Однако иногда мы можем чувствовать себя слишком здраво, когда даже самые простые вещи вылетают у нас из головы. Тогда мы начинаем всерьез задумываться о том, как улучшить свою память!

Конечно, в Интернете есть масса феноменальных курсов по быстрому запоминанию или средств для улучшения памяти. Однако это не всегда научно обоснованные варианты. Именно поэтому ниже я привожу 5 приёмов, улучшающих память, которые были экспериментально изучены неврологами.

«У меня такая плохая память» «Насколько плохая» «Что такое плохая?». См. также: Как выучить английский, чтобы запомнить и не забыть?

5 приёмов для улучшения памяти

Начнём, пожалуй, с самого безумного трюка для улучшения памяти:

1. вспомни ходьбу задом наперед

Самым смешным из трюков по улучшению памяти является совет учить английский….. прогуливая себя задом наперед! Сами ученые даже не могут объяснить, почему это работает — но это работает!

Исследователи из Университета Рохэмптона разделили своих испытуемых на три группы — одна ходила вперёд, другая — назад, а третья сидела на стуле. Их задача состояла в том, чтобы посмотреть короткий фильм, запомнить слова или изучить набор картинок. И оказалось, что те, кто шел по тропе рака, добились наилучших результатов!

Согласно одной из теорий, мозг организует воспоминания пространственно, поэтому создание менее частого опыта — например, ходьба задом наперед — приводит к тому, что воспоминания хранятся по-другому. Моя — ничем не подкрепленная теория — заключается в том, что ходьба задом наперед требует большего внимания и концентрации (чтобы не упасть), и поэтому они лучше запоминают. Вот почему я предлагаю исследователям из Roehampton провести еще один эксперимент с изучением английского языка во время ходьбы вперед, но с бананом на голове! 🙂

Speakingo доказывает , что изучение английского лучшает работу мозга
См. также: Как изучение английского языка улучшает работу мозга.

2. Не забудь включить свет!

Исследования, проведённые в Мичиганском государственном университете, показали, что работа при слабом освещении может:

  • change the brain’s structure and hurt one’s ability to remember and learn.

(«изменяет структуру мозга и повреждает способность запоминать и учиться»).

Или, по крайней мере, так было в случае с крысами, которых мучили исследователи. Те, кого держат в плохо освещенном помещении:

  • lost about 30 percent of capacity in the hippocampus, a critical brain region for learning and memory, and performed poorly on a spatial task they had trained on previously.

«потеряли около 30 процентов мощности гиппокампа, критической (ключевой) области мозга для обучения и памяти, и плохо справились с пространственной задачей, (которую) они тренировали ранее».

Так что бег по полосе препятствий в темноте — тоже не лучшая идея!

как улучшить память, изучение английского языка, кошка
Мало того, что у меня короткая память, так я еще и недолговечен. См. также: Цитаты про кошек на английском языке

3. помни … есть свои овощи!

Учёные из Гарвардской школы общественного здоровья в ходе очень масштабного исследования (они обследовали 27 000 мужчин) подтвердили, что употребление в пищу большего количества фруктов и овощей (даже фруктовых соков), по-видимому, является одним из способов улучшить свою память. Похоже, что здесь лучше всего подходят тёмно-оранжевые и красные овощи, листовая зелень и различные ягоды (черника, клубника, земляника, смородина и т.д.).

Опрос также был разнесен по годам. Это означает, что если ты хочешь сохранить лучшую память в старости, то тебе нужно есть все эти овощи и фрукты, когда ты молод. К сожалению, если до 60 лет ты питаешься только фастфудом, то никакое количество сока из жевательных бобов не поможет…..

Изучение английского языка для пожилых людей онлайн
Смотри также: Изучение английского языка для пожилых людей онлайн.

4. или вообще забудь о еде!

Доктор Сандрин Турет из лондонского Королевского колледжа, напротив, решила немного поголодать своих подопечных. Первая группа добровольцев питалась нормально, вторая группа получала мало пищи, а третья группа вообще ничего не ела (прерывистое голодание или короткое голодание). И оказалось, что голодранцы.

  • improved long-term memory retention compared to the other groups,

(У них улучшилось сохранение долговременной памяти по сравнению с другими группами).

Кроме того, у них развивались новые нейроны, улучшалось настроение и, казалось, они становились моложе. Если ты уже неплохо владеешь английским, то можешь послушать её лекцию на TED Talks.

4 причины, по которым вы должны выучить английский язык, TED Talks, Джон Уортер.

5. учи английский!

Давно известно, что изучение языков — в том числе, разумеется, и английского — оказывает блаженное воздействие на работу мозга. Подобно мышце, используемой и тренируемой, мозг также становится сильнее и здоровее. То есть, если быть более точным, мозг не растет, а становится «плотнее». Это было обнаружено на примере двуязычных людей, чей мозг сравнивали с мозгом их коллег, говорящих только на одном языке.

Так что не забудь записаться на курсы английского языка Speakingo!

Учиться здесь легко и весело! Ты слушаешь носителя языка, смотришь на красивые картинки и разговариваешь на английском со своим телефоном или компьютером, который благодаря Speakingo понимает тебя, хвалит, иногда поправляет. И 2000 самых важных английских слов и вся грамматика сами собой лезут в голову!

В любом случае, лучше всего выяснить это самому или самостоятельно. Вы получаете первую неделю бесплатно и без каких-либо обязательств!

Или ты знаешь какие-то другие научные или «народные» способы улучшить память и концентрацию? Обязательно поделитесь в комментариях!


Как улучшить память? Запишись на курсы английского языка!

Учись на компьютере или скачай приложение на телефон!


СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА НА ТЕЛЕФОН БЕСПЛАТНО:

Присоединяйся

Зарегистрируйтесь, чтобы получить первую неделю обучения бесплатно!
или
Классный текст? Поделитесь этим постом на:
Российские государственные СМИ не говорят вам правду. Учи английский, чтобы понимать, что происходит на самом деле. Даже если вы не можете заплатить мне за это сейчас из-за банковской блокады...
Найти в блоге::
РЕКЛАМА:

Нажимая на рекламу, вы помогаете мне создавать ценные тексты для моего блога.

сегодняшние записи дня:
dopełniacz saksoński, possessive 's, genitive, gramatyka angielska
Почему английский родительный падеж называют саксонским и в каких случаях употребляется possessive s?

Если что-то принадлежит кому-то, мы оповещаем об этом, добавляя апостроф и букву s в конце слова, обозначающего владельца (например, Tom’s house). Это так называемое дополнение саксонского родительного падежа, также именуемое posessive ‘s. В каких случаях оно используется, а в каких — нет?

Читать далее »
4 способа, в которых секс помогает в изучении английского языка
4 способа, в которых секс помогает в изучении английского языка

Секс помогает нам в изучении английского языка, потому-что он целительный для нашего тела и души, по крайней мере, так говорят учёные. В какой-то степени может даже помогать на уроке английского языка.

Читать далее »
czas teraźniejszy prosty present simple
Когда «have», а когда «has» и что такое present simple s?

Маленькая буква «s» иногда оказывается большой проблемой. Но только потому, что о ней нужно всегда помнить. Давайте посмотрим на простое грамматическое правило, о котором мы часто забываем. То есть, когда мы используем have, а когда has, когда go и когда goes, когда do, а когда does и что это за

Читать далее »
Последние тексты:

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА НА ТЕЛЕФОН БЕСПЛАТНО:

Давайте перейдем к обучению

Нажмите ниже, чтобы практиковать говорить по-английски на Speakingo онлайн конечно!

blog kursu języka angielskiego online dr grzegorz kusnierz
Доктор Грег Кей

достаточно теории?
Нужна практика?

Изучение английской грамматики — особенно на Speakingo блоге, конечно! — Это может быть даже просто и приятно, но самое главное – это всегда практика!
Поэтому я приглашаю вас на сам курс английского языка, где вся эта грамматика и словарный запас, описанные в блоге, включены в интересные предложения, которые вы говорите на свой телефон или компьютер, как с лучшим учителем, который понимает вас, хвалит или улучшает — и никогда не теряет терпения!
Нажмите ниже, чтобы попробовать этот метод английского языка бесплатно без каких-либо обязательств!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйся

Зарегистрируйтесь, чтобы получить первую неделю обучения бесплатно!
или