Ознакомься с 7 научно обоснованными советами о том, как выучить английский, чтобы запомнить и не забыть.
Если ты изучаешь английский язык, профессионально развиваетесь, обучаешься, запоминание является ключевым фактором. Проблема в том, что память не всегда работает с нами заодно.
Что говорит наука о том, как научиться запоминать и не забывать?
Хотя работа мозга и человеческой памяти до сих пор остается в значительной степени необъяснимой загадкой, каждый год мы узнаем все больше о процессе обучения, запоминания и забывания. Это позволяет нам улучшать нашу науку для получения знаний, о том, как научиться запоминать.
Одним из интереснейших открытий была, например, нейропластичность. До недавнего времени в школе учили, что человеческий мозг может только стареть. Это было очень печальным известием, потому что это означало, что каждый раз, когда мы пьем алкоголь, нервные клетки умирают, и за прошедшие годы мы можем только глупеть.
Открытие же нейропластичности означает, что мозг и нервные связи являются гораздо более динамичным явлением. Функции нейронов, утопленных в пиве, выполняют другие функции мозга, которые гибко приспосабливаются к потребностям человека. Так выпьем же за нейропластичность!
Более того, оказывается, что благодаря человеческому взаимодействию в пабе, хотя люди накачиваются веществами, отнюдь не способствующими развитию интеллекта (даже если мы имеет иное субъективное впечатление), люди и в пожилом возрасте имеют более сильные интеллектуальные способности, чем те, кто только пьет дома чай перед телевизором .
Но сегодня у нас речь не об этом.
В интересующем нас контексте нейропластичность — это способность мозга создавать связи. Когда мы чему-то учимся, клетки мозга, называемые нейронами в гиппокампе (область мозга), активизируются. Иногда говорят, что они начинают стрелять или светить. Так и происходит!
В настоящее время мы постоянно попадаем под обстрелы стимулами и информацией, поэтому у нейронов в гиппокампе куча работы. Однако, если они перегружены, они просто не имеют возможности хранить информацию должным образом. Мы что-то выучили, а через мгновение оказывается, что мы не можем это вспомнить. Поэтому повторение приобретает актуальность. Но как научиться не забывать?
Ниже приведены 7 советов как научиться запоминать и не забывать.
Как обучаться? Делай перерывы
Если мы перегрузим наш гиппокамп информацией, он будет зависать, как компьютер. Давай ему отдохнуть! Встань и выгуляй собаку — это будет полезно не только для твоего питомца, но и для позвоночника, глаз и мозга.
Кроме того, чередуй введение нового материала с повторениями. Например, как в онлайн-курсе английского языка Speakingo, где различные части урока представляют новый материал, чередуясь с повторением материала нового и ранее введенного.
Как обучаться? Сфокусируйся!
Внимательность — ключевой фактор в запоминании. Если мы концентрируемся на чем-то, мы придаем этому то значение, которое облегчает запоминание. Мы можем даже сказать, что наша самая большая проблема в обучении — это не отсутствие нужных нейронов в мозге или недостаток интеллекта, а проблемы с концентрацией.
Вот почему крайне важно устранять источники отвлечения. Если вы набираете текст на компьютере, отключите интернет. Стоит также отключить Facebook и мессенджеры. Сфокусируйся на чем-то одном и делайте это.
Отличная идея — учиться в библиотеке. Некоторым также нравится включать расслабляющую музыку. Научные исследования подтверждают, что классическая музыка может положительно влиять на наше обучение, но это должна быть музыка без вокала, потому что человеческий голос всегда является отвлекающим фактором. Ну, разве что кроме песен для изучения английского!
Как обучаться? Здоровый сон
Сон — это здорово, но когда мы интенсивно учимся, он становится еще важнее. Именно во время сна знания оседают в мозге, который раскладывает собранную информацию. Во время глубокого сна мозг отсеивает старые воспоминания, отсеивает значимые события от не имеющих значения.
Забавно, что в одном эксперименте люди, которые спали во время изучении слов и воспринимали их только во сне, получали более лучшие оценки чем те, кто не спал, а учился бодрствуя. Исследователи теперь задаются вопросом, может ли это быть потому, что обучение во сне возможно… или же это просто потому, что мозгу была дана возможность отдохнуть и закрепить знания. Больше информации на эту тему в записи «Мечта об изучении английского во сне».
Как обучаться? Осторожно с мнемоникой
Одним из методов запоминания является так называемая мнемоника. Если мы хотим запомнить строку из слов, мы можем сочинить историю из первых букв этих слов. Например, если мы хотим запомнить римские цифры (L = 50, C = 100, D = 500, M = 1000), мы можем запомнить это, как Лучшие Сказки — Добрые и Мирные.
Если мы хотим запомнить географические направления в правильном порядке (по часовой стрелке) по розе ветров (North — север, East — восток, South — юг, West – запад) можно сказать: На Экране Сидит Ворона.
Однако существует одна проблема с мнемоникой. Ассоциации и фотографии действительно заставляют нас помнить все лучше. Однако, если мы выучим английские слова, например географические направления, может оказаться, что мы будем помнить ворону на экране, но мы все равно не вспомним, как называются север или юг на английском!
Мнемоника может подсказать нам первую букву, но если мы не знали этого слова раньше, это может оказаться бесполезным в изучении английских слов.
Так как же обучаться?
Как обучаться? Повторение, повторение, повторение, повторение и… повторение
Я уже упоминал о повторении?
Повторением мы со временем устанавливаем нейронные связи. Так мы сможем быстро и легко получать доступ к необходимой нам информации. Каким бы непривлекательно или старомодно это не звучало, в повторения и зубрежка таится огромная сила. Особенно в изучении английского языка, где речь идет не о творческих дискуссиях о грамматической структуре дискурса, а о способности свободно общаться.
Чтобы иметь возможность сосредоточиться на том, что мы хотим сказать, а не на том, как сказать, наше знание английского языка должно быть твердо обосновано на множественных повторениях. Даже если нам кажется, что мы уже что-то «понимаем», это не означает, что это не нужно повторять.
Вот почему такие хорошие курсы английского языка, как Speakingo, основаны на повторении. На повторениях целых фразы, а не отдельных слов. Но это совершенно другая история, о ней будет идти речь в записи о том, как учить английский тем способом, о котором никто не говорит.
Как обучаться? Помните о кривой забывания
Исследователи утверждают, что лучше всего повторять тогда, когда мы еще не успели забыть. Только как определить этот момент?! Каждый из нас индивидуален, очень сложно изобрести золотое правило для всех.
Все же, как правило, рекомендуется делать повторения сначала через каждые несколько минут, затем — через несколько часов, на следующий день, через несколько дней… С каждым повторением знания усваиваются все глубже и глубже, поэтому чем дальше, тем реже нужно повторять. А в течение этого времени мы успеваем представить тебе новый материал. Благодаря этому наше развитие устойчиво и стабильно.
В противном же случае может возникнуть ситуация, которую знакома нам из подготовки к экзаменам. Принцип Тройки работает так: вызубрил-сдал-забыл. Даже если мы сдали на отлично, но не повторим этот материал через некоторое время, знания улетучатся из наших голов, как камфора.
Поэтому, если ты изучаешь курс английского языка Speakingo, очень важно не просто «проходить» материал, а регулярно повторять его.
Даже если мы уже провели урок, стоит необходимо регулярно возвращаться к нему. Интеллектуальная система говорения также построена на этом — при повторении мы повторяем не только предложения, с которыми у нас возникли проблемы, но и случайные примеры остальных предложений из урока.
И напоследок:
Как обучаться? Контролируй свои эмоции
Вещи, которые больше затрагивают нас эмоционально, запоминаются лучше. Поэтому стоит строить ассоциации так, чтобы наука была не просто чередой слов. Почему бы не вызвать в себе немного положительных эмоций, которые, к тому же, помогут нам в обучении!
С другой стороны, страх перед экзаменом и стресс только отвлекают нас. Обучение становится менее эффективным. Вместо того чтобы учиться, мы переживаем и ловим ворон.
Намного лучше набраться энтузиазма и узнать, что нам нужно. Например, если мы изучаем английский, мы можем представить, на что это было бы похоже, если бы мы уже знали английский. Мотивация всегда является ключом к научному успеху.
Каждое путешествие начинается с первого шага!
Подпишись на онлайн-курс английского языка Speakingo!
Как Вы думаете, как обучаться, как выучить английский?
Поделитесь своими методами эффективного изучения английского языка в комментариях!
