Новогодние обещания — американские психологи советуют, как их придерживаться.

postanowienia noworoczne

Январь — это время для того, чтобы сложить — и оборвать — новогодние обещания. Как сделать так, чтобы выполнить и не нарушить свои смелые решения на новый год и не подтвердить многочисленные шутки о знаменитых новогодних обещаниях?


Похудеть? Да! Начать питаться здоровой пищей? Да! Выучить английский? Да!

Новогодние обещания даются нам легко. Может быть, это просто очарование и магия серебряного стеклянного шара на новогодней вечеринке и обратного отсчета, которые гипнотизируют нас, заставляя давать невыполнимые обещания?

Я далек от того, чтобы смеяться над людьми, которые пытаются изменить свою жизнь. В конце концов, я один из них. Вы должны попробовать! Но как заставить обещание работать?

Я решил проверить, что пишут психологи на эту тему. Следующий совет основан на тексте Making Your New Year’s Resolutions Stick , который я нашел на сайте Американской психологической ассоциации.

новогодние обещания
Новогодние обещания? Я? На что ты вообще намекаешь? Что я должен изменить? Послушай, приятель, насколько я понимаю, я такой, какой я есть!

Не навредите себе новогодними обещаниями

После предновогодней суеты может быть обидно смотреть на список новогодних обещаний, такой же длинный, как список покупок на Рождество. Послерождественская суета не помогает, и выясняется, что большинство новогодних обещаний проваливаются еще в январе.

Мы упаковываем безделушки с елки в коробки вместе с неиспользованным абонементом в спортзал, что снижает нашу самооценку и вызывает разочарование в эти короткие зимние дни…..

новогодние обещания
Я не называю их новогодними обещаниями. Я предпочитаю понятие «свободные обещания самому себе, которые я не обязан выполнять.

Новогодние обещания не изменят вас на 180 градусов

Новогодние обещания не превратят вас за одну ночь в совершенно другого человека, даже если в этот день на календаре сменится год.

Конечно, это хорошее время, чтобы поразмышлять о себе. Кто я? Куда я иду? Где я хочу быть через 10 лет? Это важно! Однако жизнь — огромная штука, и мы не станем менять ее по прихоти решения на волне новогоднего азарта!

Психолог доктор Линн Баффка говорит об этом так «Постановка небольших, достижимых целей в течение года, вместо единой, непреодолимой цели 1 января, может помочь вам достичь всего, к чему вы стремитесь».

Не важно, насколько велика цель, а важно, будем ли мы упорно идти к ней маленькими шагами. И мы наслаждаемся дорогой!

Если цель наших новогодних обещаний будет реалистичной, вы с гораздо большей вероятностью достигнете ее — и сделаете еще один шаг вперед!

Реалистичные новогодние обещания

Поэтому не ставьте перед собой цели, которых, вы все равно не достигнете. Сконцентрируйтесь на пути к цели, а не только на самой цели. Делайте маленькие, приятные шаги.

Если вы, например, хотите выучить английский язык, не ставьте себе цель, что вы безупречно выучите его к следующим праздникам. Кроме того, новогоднее обещание просиживать по часу в день над скучным учебником грамматики может оказаться невыполнимым.

Нет необходимости мучать ваши новогодние обещания.

изучение английского языка для начинающих present simple
См. также: Почему по Шекспиру, изучение английского языка должно быть легким и веселым!

Новогодние решения вместо новогодних обещаний

Не ждите, что весь ваш характер изменится в одночасье, как по мановению волшебной палочки.

Именно поэтому психологи рекомендуют выводить соперников на ринг для танца по очереди. Отказаться от курения, пиццы, спортзала, английского языка и всего прочего сразу — это, наверное, слишком. И тогда, если мы не удерживаем одну вещь, другие вещи легче отпустить…

Поэтому поставьте себе одну простую, достижимую цель — и, как питбуль, вгрызайтесь в нее и не отпускайте!

Я не всегда принимаю новогодние обещания. Но когда я это делаю, они оказываются совершенно нереальными, и я не намерен их выполнять.

Развитие может быть радостным!

Решите, например, что вы будете учить по одной фразе или слову в день. Или каждый день повторять по одному уроку на онлайн-курсе английского языка Speakingo — это всего лишь несколько приятных минут!

Изучение английского языка на Speakingo не требует особых интеллектуальных усилий, вы можете заниматься этим, попивая английский чай утром, конечно, в обеденный перерыв на работе, во время рекламной паузы во время фильма по телевизору.

Как быстро и эффективно вы сможете выучить английский язык самостоятельно?
Также читайте: Как быстро и эффективно вы сможете выучить английский язык самостоятельно?.

Расскажите о своих новогодних обещаниях

Если вы расскажете о своем новогоднем обещании всем своим коллегам, вам будет сложнее его нарушить.

Однако лучше всего найти себе «группу поддержки». Конечно, если вы хотите бросить пить, то группа Анонимных Алкоголиков — хорошая идея. Вообще в серьезных вопросах помощь психолога является очень хорошей идеей — в конце концов, для этого они и существуют!

Однако если вы хотите выучить английский язык, лучший способ сделать это — записаться в языковую школу, найти репетитора или установить приложение Speakingo на свой телефон вместе с друзьями !

Не корите себя за свои обещания

Конечно, лучше всего бросить курить и больше никогда не курить. Однако если вам все же случится закурить на вечеринке, не говорите себе, что это невозможно, просто «поправьте корону и летите дальше». Вполне естественно, что иногда мы можем сбиться с курса. Это не так важно, как то, что скоро мы снова будем на высоте!

Точно так же, если вы забыли позаниматься со Speakingo на этой неделе, это не значит, что ваш шанс выучить английский язык безвозвратно утерян!

С новыми силами возвращайтесь к учебе, и успех будет в пределах досягаемости!

Читайте также: Теперь представьте, что вы уже знаете английский язык!

Каждый путь начинается с первого шага!

Так что если вы решили выучить английский язык в рамках своих новогодних планов, не нужно больше ждать!

Запишитесь на онлайн-курс английского языка Speakingo — и в идеале купите сразу шесть месяцев обучения, чтобы не было пути назад!

Почему-то, если мы платим за что-то, мы больше уважаем это и относимся к нему серьезнее, а потом сами получаем от этого больше пользы!

А изучение английского языка на курсах Speakingo — это не только эффективно, но и весело!

В любом случае, лучше всего зарегистрироваться бесплатно двумя щелчками мышки ниже, чтобы проверить, нравится ли вам изучать английский через разговор!


Английский не выучиться сам по себе!

Хочешь понимать о чем говорят англичане? Начни говорить как они!


новогодние обещания
«Ты сжевал мой список новогодних обещаний, хорошая собачка» См. также:Цитаты о собаках, для поддержки вашего английского….!

Смешные новогодние обещания

И, наконец, несколько смешных цитат и забавных новогодних обещаний.

Только не демотивируйтесь!

  • «New Year’s Day… now is the accepted time to make your regular annual good resolutions. Next week you can begin paving hell with them as usual.» — Марк Твен

1 января (…) — время регулярных ежегодных новогодних обещаний. На следующей неделе вы, как обычно, будете прокладывать с ними дорогу в ад — Марк Твен

  • Youth is when you’re allowed to stay up late on New Year’s Eve. Middle age is when you’re forced to.

Молодость — это когда разрешается не ложиться спать в новогоднюю ночь. Средний возраст — это когда у тебя нет выбора.

  • May all your troubles last as long as your New Year’s resolutions.

Пусть все ваши проблемы будут такими же долгими, как ваши новогодние обещания.

смешные тосты на новый год на английском языке
«Пусть все ваши проблемы продлятся столько же, сколько ваши новогодние обещания» 
  • Now there are more overweight people in America than average-weight people. So overweight people are now average… which means you have met your New Year’s resolution.

Сегодня в Америке людей с ожирением больше, чем людей с нормальным весом. Поэтому ожирение сегодня является нормой… Это означает, что вам удалось выполнить свое новогоднее обещание.

  • I like New Years. The confetti covers up my dandruff. — Melanie White

Мне нравится новый год. Конфетти скрывает мою перхоть. — Мелани Уайт

  • My grandparents had resolutions like donating more time & money to charities. I’ve decided to make my own coffee once a week.

Мои бабушка и дедушка принимали такие новогодние обещания как уделять больше времени и денег благотворительным организациям. Я решила готовить себе кофе раз в неделю!

А кто записался в спортзал после нового года?

новогодние обещания
Тренер в спортзале: Давайте выпустим дикого тигра внутри вас ! Дикий тигр внутри меня:

Хотите понимать шутки на английском языке без перевода?


Запишись на онлайн-курс английского языка Speakingo!

Попробуйте в течение недели бесплатно и без каких-либо обязательств!


А какие у вас новогодние обещания в этом году? Какие у вас есть способы их сохранить? Поделитесь своим опытом в комментариях!

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА НА ТЕЛЕФОН БЕСПЛАТНО:

Присоединяйся

Зарегистрируйтесь, чтобы получить первую неделю обучения бесплатно!
или
Классный текст? Поделитесь этим постом на:
Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в linkedin
Поделиться в vk
Поделиться в odnoklassniki
Российские государственные СМИ не говорят вам правду. Учи английский, чтобы понимать, что происходит на самом деле. Даже если вы не можете заплатить мне за это сейчас из-за банковской блокады...

Прекратить войну!

Российские государственные СМИ не говорят вам правду. Учи английский, чтобы понимать, что происходит на самом деле. Даже если вы не можете заплатить мне за это сейчас из-за банковской блокады...

Найти в блоге::
РЕКЛАМА:

Нажимая на рекламу, вы помогаете мне создавать ценные тексты для моего блога.

сегодняшние записи дня:
auxiliary verbs, czasowniki posiłkowe, modal, to be, to have, to do
Что такое auxiliary verbs (вспомогательные глаголы)?

Auxiliary verbs — это вспомогательные глаголы в английском языке, или более буквально «помогательные». Они помогают «обычному» глаголу(verb) в правильном грамматическом времени выразить то, что мы хотим сказать на английском языке. Что это за слова и когда их еще использовать?

Читать далее »
liczebnik główny porządkowy ordinal cardinal numbers
Ставлю на количественные (cardinal number) и порядковые числительные (ordinal number)

Числа в английском языке — это не только one, two, three, но и first, second, third. Они называются количественными (nominal numbers) и порядковыми (ordinal numbers) числами соответственно. В чем разница между ними и что такое номинальное числительное и множественное числительное?

Читать далее »
Have to & must
Have to и must. Вы обязаны это знать!

В английском языке у нас есть два основных способа, которыми мы можем сказать, что мы должны have to и must. Интересно, что have to (has to) гораздо больше напоминает наше «должен», чем must. Как и когда мы их используем и в чем разница между ними?

Читать далее »
akcent jezyk angielski stygmatyzacja ernan diaz
Давайте перестанем осуждать людей за акцент! Английский язык принадлежит всем!

Ниже приводится расшифровка и перевод интересного интервью с ученым и номинированным на престижную Пулитцеровскую премию писателем Эрнаненом Диасом. По его мнению, мы должны перестать осуждать за «неправильный» акцент, потому что сегодня английский язык принадлежит всем.

Читать далее »
Последние тексты:

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА НА ТЕЛЕФОН БЕСПЛАТНО:

Давайте перейдем к обучению

Нажмите ниже, чтобы практиковать говорить по-английски на Speakingo онлайн конечно!

blog kursu języka angielskiego online dr grzegorz kusnierz
Доктор Грег Кей

достаточно теории?
Нужна практика?

Изучение английской грамматики — особенно на Speakingo блоге, конечно! — Это может быть даже просто и приятно, но самое главное – это всегда практика!
Поэтому я приглашаю вас на сам курс английского языка, где вся эта грамматика и словарный запас, описанные в блоге, включены в интересные предложения, которые вы говорите на свой телефон или компьютер, как с лучшим учителем, который понимает вас, хвалит или улучшает — и никогда не теряет терпения!
Нажмите ниже, чтобы попробовать этот метод английского языка бесплатно без каких-либо обязательств!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Присоединяйся

Зарегистрируйтесь, чтобы получить первую неделю обучения бесплатно!
или

Присоединяйся

Зарегистрируйтесь, чтобы получить первую неделю обучения бесплатно!
или

В то время как все становится дороже,

SPEAKO СТАНОВИТСЯ ДЕШЕВЛЕ!

В честь нового учебного года,
смотрите новый прайс-лист!

МЕСЯЦ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА
ВСЕГО ОТ ₽ 417 СТЕРЛИНГОВ!

Проблемы с английским языком?

Присоединяйся

Зарегистрируйтесь, чтобы получить первую неделю обучения бесплатно!
или
Говорите как англичанин!