I propositi per l’anno nuovo: gli psicologi americani consigliano come mantenerli

Gennaio è un periodo in cui si fanno e si disfano i propositi per il nuovo anno. Come puoi assicurarti di mantenere e non infrangere i tuoi coraggiosi propositi per il nuovo anno e non confermare le tante battute sui famosi propositi per il nuovo anno?


Perdere peso? Sì! Iniziare a mangiare in modo sano? Sì! Imparare l’inglese? Sì!

I propositi per il nuovo anno ci vengono facili. Forse è solo il fascino e la magia della palla di vetro argentata alla festa di Capodanno e del conto alla rovescia che ci ipnotizza e ci spinge a fare promesse inapplicabili?

Sono ben lontano dal ridere delle persone che cercano di cambiare la propria vita. In definitiva, anch’io appartengo a loro. Devi provare! Ma come farlo funzionare?

Ho deciso di controllare cosa scrivono gli psicologi su questo argomento. I consigli che seguono sono ispirati al testo
Come far rispettare i tuoi buoni propositi per il New Year
dal sito dell’American Psychology Association.

propositi per l'anno nuovo
Propositi per il nuovo anno? Io? Cosa vorresti dire? Che devo cambiare? Ascolta amico, per quanto mi riguarda, sono perfetto così come sono!

Non farti male con i propositi per il nuovo anno

Dopo la frenesia del Capodanno, dare un’occhiata a una lista di propositi per l’anno nuovo lunga quanto la lista della spesa di Natale può essere estremamente frustrante. L’agitazione post-natalizia non aiuta e si scopre che la maggior parte dei propositi per il nuovo anno fallisce a gennaio.

Impacchettiamo le decorazioni dell’albero di Natale negli scatoloni insieme alla tessera della palestra inutilizzata, abbassando la nostra autostima e causando frustrazione in queste brevi giornate invernali….

propositi per l'anno nuovo
Non li chiamo propositi per l’anno nuovo. Preferisco il concetto di “promesse sciolte a me stesso che non ho l’obbligo legale di mantenere”.

I propositi per il nuovo anno non ti cambieranno di 180 gradi

I propositi per l’anno nuovo non ti trasformeranno in una persona completamente diversa da un giorno all’altro, anche se l’anno sul calendario cambia quel giorno.

Naturalmente, questo è un buon momento per riflettere su se stessi. Chi sono? Dove sto andando? Dove voglio essere tra 10 anni? È importante! Tuttavia, la vita è una cosa grande e non la cambieremo per il capriccio di una decisione sull’onda dell’entusiasmo del nuovo anno!

La psicologa Lynn Buffka la mette in questi termini:

  • “Setting small, attainable goals throughout the year, instead of a singular, overwhelming goal on January 1 can help you reach whatever it is you strive for”

(Stabilire piccoli obiettivi raggiungibili nel corso dell’anno, piuttosto che un unico obiettivo travolgente il 1° gennaio, può aiutarti a raggiungere tutti gli obiettivi che ti sei prefissato).

Non è importante quanto sia grande l’obiettivo, ma se abbiamo intenzione di perseverare verso di esso a piccoli passi. E ci stiamo godendo il viaggio!

Se l’obiettivo dei nostri buoni propositi per l’anno nuovo è realistico, avrai molte più probabilità di raggiungerlo e di fare un passo avanti!

Propositi realistici per il nuovo anno

Pertanto, non prefiggerti obiettivi che sai che probabilmente non riuscirai a raggiungere. Concentrati sul percorso per raggiungere il tuo obiettivo, non necessariamente sull’obiettivo stesso. Fai piccoli e piacevoli passi.

Se vuoi imparare l ‘inglese, ad esempio, non prefiggerti l’obiettivo di impararlo perfettamente entro le vacanze. Inoltre, il proposito per il nuovo anno di dedicarsi un’ora al giorno a un noioso libro di grammatica potrebbe non essere realizzabile.

Non c’è bisogno di catapultarsi nei propositi per il nuovo anno.

imparare l'inglese per principianti
Vedi anche: Imparare l’inglese per principianti secondo Shakespeare o non essere sciocco!

Propositi per l’anno nuovo invece dirisoluzioni per il nuovo anno

Non aspettarti che il tuo personaggio cambi da un giorno all’altro come una bacchetta magica.

Ecco perché gli psicologi consigliano di portare gli avversari sul ring per ballare uno alla volta. Rinunciare al fumo, alla pizza, alla palestra, all’inglese e a tutto il resto in una volta sola è probabilmente troppo. E poi, se non teniamo una cosa, altre cose sono più facili da lasciare andare….

Quindi poniti un obiettivo semplice e raggiungibile e, come un pitbull, mordilo e non mollarlo!

Non faccio sempre dei propositi per il nuovo anno. Ma quando lo faccio, sono completamente irrealistici e non ho intenzione di mantenerli.

Lo sviluppo può essere gioioso!

Decidi, ad esempio, che imparerai una frase o una parola al giorno. Oppure ripeti ogni giorno una lezione del corso di inglese online di Speakingo: sono solo pochi e piacevoli minuti!

Imparare l’inglese con Speakingo non richiede un particolare sforzo intellettuale: puoi farlo sorseggiando un tè inglese al mattino, durante la pausa pranzo al lavoro, in una pausa pubblicitaria durante un film in TV.

Quanto velocemente ed efficacemente puoi imparare l'inglese da solo?
Leggi anche: Quanto velocemente ed efficacemente puoi imparare l’inglese da solo?

Parla dei tuoi propositi per il nuovo anno

Se comunichiamo a tutti i nostri colleghi il nostro proposito per l’anno nuovo, sarà più difficile infrangerlo.

Tuttavia, è meglio trovare un “gruppo di sostegno”. Naturalmente, se vuoi smettere con l’alcol, un gruppo di Alcolisti Anonimi è una buona idea. In genere, in caso di questioni serie, l’aiuto di uno psicologo è un’ottima idea – dopotutto, è a questo che serve!

Tuttavia, se vuoi imparare l’inglese, la cosa migliore da fare è iscriverti a un corso presso una scuola di lingue, prendere ripetizioni o, insieme agli amici, installare l’app Speakingo sul tuo telefono!

Auguri divertenti di Capodanno in inglese.
 

Non ti abbattere per i tuoi buoni propositi

Naturalmente, la cosa migliore da fare è smettere di fumare e non fumare mai più. Tuttavia, se ti capita di illuminarti durante un evento, non dire a te stesso che non funzionerà, ma “aggiusta la corona e vai avanti”. È naturale che di tanto in tanto si possa deviare dalla rotta. Non è importante quanto il fatto che torneremo subito in pista!

Allo stesso modo, se dimentichi di esercitarti con Speakingo questa settimana, non significa che la tua possibilità di imparare l’inglese sia irrimediabilmente persa!

Con rinnovato vigore, torna a studiare e il successo sarà a portata di mano!

Ogni viaggio inizia con il primo passo!

Quindi se hai deciso di imparare l’inglese come parte dei tuoi propositi per il nuovo anno, non c’è bisogno di aspettare ancora!

Iscriviti al corso di inglese online di Speakingo – e preferibilmente acquista subito sei mesi di lezioni per non tornare indietro!

In qualche modo, se paghiamo per qualcosa, la rispettiamo di più e la prendiamo sul serio, e quindi ne traiamo maggiori benefici!

E imparare l’inglese con un corso di Speakingo non è solo efficace ma anche divertente!

In ogni caso, è meglio registrarsi gratuitamente con due clic qui sotto per vedere se ti piace imparare l’inglese attraverso la conversazione!


L’inglese non imparerà da solo!

Vuoi capire l’inglese? Inizia a parlare come loro!


propositi per l'anno nuovo
“Hai rosicchiato la mia lista di propositi per il nuovo anno! Bravo cagnolino” 

Buffi propositi per il nuovo anno

E infine, alcune citazioni e propositi divertenti per il nuovo anno.

Ma non demotivarti!

  • “New Year’s Day… now is the accepted time to make your regular annual good resolutions. Next week you can begin paving hell with them as usual.” – Mark Twain

Il 1° gennaio (…) è il momento dei propositi annuali per il nuovo anno. La settimana successiva, però, potresti tornare a spianare la strada per l’inferno con loro come al solito – Mark Twain

  • Youth is when you’re allowed to stay up late on New Year’s Eve. Middle age is when you’re forced to.

La giovinezza è il momento in cui ti è permesso di non andare a letto a Capodanno. La mezza età è il momento in cui non hai scelta.

  • May all your troubles last as long as your New Year’s resolutions.

Che tutti i tuoi problemi durino quanto i tuoi propositi per il nuovo anno.

brindisi di capodanno divertenti in inglese
‘Che tutti i tuoi problemi durino quanto i tuoi propositi per l’anno nuovo’

  • Now there are more overweight people in America than average-weight people. So overweight people are now average… which means you have met your New Year’s resolution.

Oggi in America ci sono più persone obese che persone di peso normale. Oggi l’obesità è la norma…. il che significa che sei riuscito a realizzare il tuo proposito per il nuovo anno.

  • I like New Years. The confetti covers up my dandruff. – Melanie White

Mi piace il nuovo anno. I coriandoli coprono la mia forfora. – Melanie White

  • My grandparents had resolutions like donating more time & money to charities. I’ve decided to make my own coffee once a week.

I miei nonni avevano dei propositi per l’anno nuovo come quello di dedicare più tempo e denaro alle associazioni di beneficenza. Ho deciso di preparare il mio caffè una volta alla settimana!

E chi si è iscritto al nuovo anno in palestra?

propositi per l'anno nuovo
Allenatore in palestra: Tiriamo fuori la Tigre Selvaggia che è in te La Tigre Selvaggia che è in me:

E quali sono i tuoi propositi per il nuovo anno? Quali sono i modi per conservarli? Condividi le tue esperienze nei commenti!


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