Новогодишни решения – американски психолози съветват как да ги спазваме

Януари е време за поставяне и нарушаване на новогодишни решения. Как да сте сигурни, че ще спазите и няма да нарушите смелите си решения за новата година и няма да потвърдите многобройните вицове за известните новогодишни решения?


Отслабнете? Да! Започнете да се храните здравословно? Да! Да научите английски? Да!

Новогодишните решения ни се отдават лесно. Може би само чарът и магията на сребърната стъклена топка на новогодишното парти и обратното броене ни хипнотизират да даваме неизпълними обещания?

Далеч съм от мисълта да се присмивам на хората, които се опитват да променят живота си. В крайна сметка и аз самият принадлежа към тях. Трябва да опитате! Но как да го направим?

Реших да проверя какво пишат психолозите по тази тема. Следващите съвети са вдъхновени от текста Как да изпълним’s си решения от уебсайта на Американската асоциация по психология.

новогодишни решения
Новогодишни решения? Аз? Какво изобщо намеквате? Че трябва да се променя? Слушай, пич, що се отнася до мен, аз съм съвършен такъв, какъвто съм!

Не си вредете с новогодишните решения

След новогодишната лудост погледът към списъка с новогодишни решения, дълъг колкото списъка с коледни покупки, може да бъде изключително разочароващ. Следколедната суета не помага и се оказва, че повечето новогодишни решения се провалят още през януари.

Опаковаме украшенията от коледната елха в кашони заедно с неизползваната карта за фитнес, което понижава самочувствието ни и предизвиква разочарование през тези кратки зимни дни….

новогодишни решения
Не ги наричам новогодишни решения. Предпочитам понятието „Давам си обещания, които нямам правно задължение да изпълня“.

Новогодишните решения няма да ви променят на 180 градуса

Новогодишните решения няма да ви превърнат в съвсем различен човек за една нощ, дори ако годината в календара се промени в този ден.

Разбира се, това е добър момент да помислите за себе си. Кой съм аз? Къде отивам? Къде искам да бъда след 10 години? Това е важно! Все пак животът е нещо голямо и няма да го променим по прищявка на едно решение, взето на вълната на новогодишното вълнение!

Психологът д-р Лин Бъфка казва това по следния начин:

  • “Setting small, attainable goals throughout the year, instead of a singular, overwhelming goal on January 1 can help you reach whatever it is you strive for”

(Поставянето на малки, постижими цели през цялата година, а не на една непреодолима цел на 1 януари, може да ви помогне да постигнете всичко, което сте си поставили за цел).

Не е важно колко голяма е целта, а дали ще се стремим към нея с малки стъпки. А ние се наслаждаваме на пътя!

Ако целта на нашите новогодишни решения е реалистична, вероятността да я постигнете е много по-голяма – и да направите още една крачка напред!

Реалистични новогодишни решения

Затова не си поставяйте цели, които знаете, че вероятно няма да постигнете. Съсредоточете се върху пътя към целта, а не непременно върху самата цел. Правете малки, приятни стъпки.

Ако например искате да научите английски език, не си поставяйте за цел до празниците да го научите безупречно. Освен това новогодишното решение да се мъчите по един час на ден над скучен учебник по граматика може да не е изпълнимо.

Не е необходимо да се впускате в новогодишните си решения.

изучаване на английски език за начинаещи
Вижте също: Изучаване на английски език за начинаещи според Шекспир или не бъди глупав!

Новогодишна резолюция вместо новогодишнирешения

Не очаквайте целият ви характер да се промени за една нощ като с магическа пръчка.

Ето защо психолозите препоръчват да извеждате опонентите си на ринга, за да танцуват един по един. Да се откажеш от пушенето, пицата, фитнеса, английския език и какво ли още не наведнъж вероятно е прекалено. И тогава, ако не задържим едно нещо, е по-лесно да се откажем от други неща….

Затова си поставете една проста, постижима цел – и като питбул я захапете и не я пускайте!

Невинаги правя новогодишни решения. Но когато го направя, те са напълно нереалистични и нямам намерение да ги спазвам.

Развитието може да бъде радостно!

Решете например, че ще научавате по една фраза или дума на ден. Или да повтаряте по един урок всеки ден в онлайн курса по английски език на Speakingo – това са само няколко приятни минути!

Ученето на английски език в Speakingo не изисква особени интелектуални усилия, можете да го правите, докато пиете английски чай сутрин, разбира се, в обедната почивка на работното място, в рекламната пауза по време на филм по телевизията.

Как бързо и ефективно можете да научите английски сами?
Прочетете също: Колко бързо и ефективно можете да научите английски?

Разкажете за новогодишните си решения

Ако разкажем на всички колеги за новогодишното си решение, ще ни е по-трудно да го нарушим.

Най-добре е обаче да си намерите „група за подкрепа“. Разбира се, ако искате да се откажете от алкохола, групата на Анонимните алкохолици е добра идея. По принцип при сериозни въпроси помощта на психолог е много добра идея – в крайна сметка, те са за това!

Ако обаче искате да научите английски, най-добре е да се запишете на курс в езикова школа, да си уговорите уроци или заедно с приятели да инсталирате приложението Speakingo на телефона си!

Забавни новогодишни пожелания на английски език.
 

Не се измъчвайте заради решенията си

Разбира се, най-добре е да се откажете от пушенето и никога повече да не пушите. Ако все пак ви се случи да запалите на събитие, не си казвайте, че няма да се получи, а просто „поправете короната и продължете“. Съвсем естествено е понякога да се отклоняваме от курса. Това не е толкова важно, колкото фактът, че ще се върнем на правилния път!

По същия начин, ако забравите да се упражнявате със Speakingo тази седмица, това не означава, че шансът ви да научите английски е безвъзвратно загубен!

С удвоена енергия се върнете към ученето и успехът е на една ръка разстояние!

Всяко пътуване започва с първата крачка!

Така че, ако сте решили да учите английски като част от новогодишните си решения, няма нужда да чакате повече!

Запишете се за онлайн курса по английски език на Speakingo – и за предпочитане си купете шест месеца обучение веднага, за да няма връщане назад!

Някак си е така, че ако плащаме за нещо, ние го уважаваме повече и го приемаме сериозно, а след това и самите ние се възползваме повече от него!

А изучаването на английски език в курс на Speakingo е не само ефективно, но и забавно!

Както и да е, най-добре е да се регистрирате безплатно с две кликвания по-долу, за да видите дали ви харесва да учите английски чрез разговори!


Английският език няма да се научи сам!

Искаш ли да разбереш англичаните? Започни да говориш като тях!


новогодишни решения
„Ти сдъвка списъка ми с новогодишни решения! Добро кученце“ 

Забавни новогодишни решения

И накрая, някои смешни цитати и смешни новогодишни решения.

Само не се демотивирайте!

  • „New Year’s Day… now is the accepted time to make your regular annual good resolutions. Next week you can begin paving hell with them as usual.“ – Mark Twain

1 януари (…) е времето за редовните годишни новогодишни решения. Следващата седмица обаче може да се върнете към асфалтирането на пътя към ада с тях, както обикновено – Марк Твен

  • Youth is when you’re allowed to stay up late on New Year’s Eve. Middle age is when you’re forced to.

Младостта е, когато ви е позволено да не си лягате в навечерието на Нова година. Средната възраст е моментът, в който нямаш избор.

  • May all your troubles last as long as your New Year’s resolutions.

Дано всичките ви проблеми продължат толкова дълго, колкото и новогодишните ви решения.

смешни новогодишни тостове на английски език
„Дано всичките ви проблеми продължат толкова дълго, колкото и новогодишните ви решения“
  • Now there are more overweight people in America than average-weight people. So overweight people are now average… which means you have met your New Year’s resolution.

Днес в Америка има повече хора със затлъстяване, отколкото с нормално тегло. Така че днес затлъстяването е норма…. което означава, че сте успели да изпълните новогодишното си решение.

  • I like New Years. The confetti covers up my dandruff. – Melanie White

Харесва ми новата година. Конфетите покриват пърхота ми. – Melanie White

  • My grandparents had resolutions like donating more time & money to charities. I’ve decided to make my own coffee once a week.

Моите баба и дядо имаха новогодишни решения, като например да отделят повече време и пари за благотворителни организации. Реших да си правя кафе веднъж седмично!

А кой се е записал за новата година във фитнеса?

новогодишни решения
Треньор във фитнес залата: Да извадим наяве Дивия тигър в теб Дивия тигър в мен:

А какви са вашите новогодишни решения за тази година? Какви начини имате да ги запазите? Споделете опита си в коментарите!


Искате ли да разберете вицове на английски без превод?

Регистрирайте се за онлайн курс по английски Speakingo!

Изпробвайте го за една седмица безплатно и без никакви задължения!

Регистрирам!

Регистрирайте се в сайта, за да получите първата седмица на обучение безплатно!
Щракнете върху иконата по-долу (ще бъде по-бързо) ...
... или въведете своя имейл адрес и сигурна парола, ако не използвате Facebook или Gmail

ИЗТЕГЛЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО ЗА УЧЕНЕ НА АНГЛИЙСКИ НА ТЕЛЕФОН БЕЗПЛАТНО:

Споделете тази публикация - споделете я във вашия профил:
Какво е да се научиш да Speakingo - говориш английски онлайн?
категории текстове в блога:
Российские государственные СМИ не говорят вам правду. Учи английский, чтобы понимать, что происходит на самом деле. Даже если вы не можете заплатить мне за это сейчас из-за банковской блокады...
Намерете в блога::
РЕКЛАМА:

Кликвайки върху реклами, вие ми помагате да създавам ценни текстове за моя блог.

Днешните записи на деня:
Как бързо и ефективно можете да научите английски сами?

Знанието на английски език означава по-добра работа, свобода на пътуване, неограничен достъп до знания и дори по-добро здраве. Не всеки обаче има време или пари за курсове и уроци. Следователно въпросът за сто точки е: Колко бързо и ефективно можете да научите английски език самостоятелно?

Прочети повече »
Последни текстове:

ИЗТЕГЛЕТЕ ПРИЛОЖЕНИЕТО ЗА УЧЕНЕ НА АНГЛИЙСКИ НА ТЕЛЕФОН БЕЗПЛАТНО:

Нека да преминем към учене

Кликнете по-долу, за да се упражнявате говорейки английски език в онлайн курса за говорене!

blog kursu języka angielskiego online dr grzegorz kusnierz
Д-р Грег Кей

имате достатъчно теория?
Трябва ли да се упражняваш?

Изучаване на английска граматика – особено в блога Speakingo разбира се! – тя може да бъде дори проста и приятна, но най-важното е винаги да практикувате!
Затова ви каня да самия курс по английски език, където всичко това граматика и лексика, описани в блога са включени в интересни изречения, които говорите с телефона или компютъра си, както и с най-добрия учител, който ви разбира, похвали или подобрява – и никога не губи търпение!
Кликнете по-долу, за да изпробвате този метод на английски език безплатно без никакви задължения!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Регистрирам!

Регистрирайте се в сайта, за да получите първата седмица на обучение безплатно!
Щракнете върху иконата по-долу (ще бъде по-бързо) ...
... или въведете своя имейл адрес и сигурна парола, ако не използвате Facebook или Gmail