{"id":67901,"date":"2023-07-28T12:26:17","date_gmt":"2023-07-28T10:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/speakingo.com\/?p=67901"},"modified":"2023-07-28T12:26:20","modified_gmt":"2023-07-28T10:26:20","slug":"%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/","title":{"rendered":"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438 (\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438) \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b&#8230;.. \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435!<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">\u041d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0435: \u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u043c\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<br>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043c, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e &#171;\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d&#187; &#8212; <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/have-to-must-musiec\/\">\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e &#171;<em>must<\/em>&#171;, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <em>&#171;have to&#187;<\/em><\/a> <em>,<\/em> \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0436\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f-\u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430-\u0432-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438-\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442-\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c-\u0435\u0449\u0435-\u0436\u0430\u0440\u0447\u0435\">\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0447\u0435!<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0432 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b\u0430 40 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0426\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438, \u0436\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0432 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441 \u0426\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0447\u0430\u043d\u0430\u043c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u0445, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u044b\u0442\u043e\u0436\u0438\u043b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0430:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"twitter-tweet\"><p dir=\"ltr\">heat abroad: gorgeous. breezy. you feel like a glamorous italian princess standing by the coastline staring at the clear sea with the wind in your skirt<br><br>heat in the UK: you feel like a dog in a hot car. there&#8217;s no wind even with windows open. you now live in a pool of sweat<\/p>\u2014 ellie ?\u2728 (@sunlightsappho) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/sunlightsappho\/status\/1416724376087633920?ref_src=twsrc%5Etfw\">July 18, 2021<\/a><\/blockquote> <script async=\"\" src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0432-\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439-\u0432\u044b\u0448\u0435-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439-\u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435-\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c-\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435-\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c-\u0438-\u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0435-\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435-\u0437\u0430\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445-\u0431\u0443\u043a\u0432\">(\u0412 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 &#8212; \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/capital-letters-caps-in-english-sentences\/\">\u0437\u0430\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0443\u043a\u0432)<\/a><\/h5>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434:<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u0436\u0430\u0440\u0430: \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. &#171;\u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e&#187;. \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0439, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 (\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435) \u043c\u043e\u0440\u0435 \u0441 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u043a\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u0435<\/p>\n\n\n\n<p>\u0416\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0435. \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u043e\u043a\u043d\u0430\u0445. \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0430<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0436\u0434\u044c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/przyslowia-pogoda-w-anglii.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438 \u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0438\" class=\"wp-image-12839\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/przyslowia-pogoda-w-anglii.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/przyslowia-pogoda-w-anglii-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u043a\u0430\u043a-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c-\u0441\u0435\u0431\u044f-\u043e\u0442-\u0436\u0430\u0440\u044b\">\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a, \u043a\u0430\u043a \u044f, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b, \u043b\u044c\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0431\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a \u043f\u043e \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b!<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.netdoctor.co.uk\/healthy-living\/a10553\/beat-the-heat-cooling-methods\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Netdoctor<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e &#8212; <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/bukvalnyje-perevodi-s-angliyskogo-yazyka-na-russkiy\/\">\u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0435.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-\u043a\u0430\u043a-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c-\u0441\u0435\u0431\u044f-\u043e\u0442-\u0436\u0430\u0440\u044b-drink-up-\u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435\">1. \u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b? <em>Drink up! <\/em>&#8212; \u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435!<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>The first rule of heatwave survival is to drink up! Drink plenty of water throughout the day to stay hydrated &#8212; even if you\u2019re not thirsty. Hot weather causes you to sweat, and it\u2019s vital to replenish the lost fluids or you\u2019ll overheat. Dehydration symptoms include dizziness, a dry mouth, lethargy, lack of energy and very dark urine &#8212; so keep a chilled water bottle within reach at all times to quench your thirst.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>&#171;\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443 &#8212; \u043f\u0438\u0442\u044c! \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0430\u0436\u0434\u044b. \u0412 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443, \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0447\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0442\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c, \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443. \u041f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443! <\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u043a\u0430, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438. \ud83d\ude09 \u041e\u043d \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"580\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/alkohol-pomaga-w-nauce-jezyka-angielskiego.jpg\" alt=\"\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a\" class=\"wp-image-12312\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/alkohol-pomaga-w-nauce-jezyka-angielskiego.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/alkohol-pomaga-w-nauce-jezyka-angielskiego-300x272.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/alcohol-helps-you-learning-an-english-language\/\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a<\/a> <\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-make-a-cooling-compress-\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435-\u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\"><em>2. Make a cooling compress &#8212;<\/em> \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>A cold compress is a surprisingly simple but effective method to quickly lower your body temperature and help you to cool down. Freeze a damp flannel or tea towel and use it as a cold compress on your neck and forehead to cool you down during the day. Keep a compress on your bedside table at night in case you wake up sweating and need a chill fix.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0444\u043b\u0430\u043d\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 &#171;\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435&#187; (\u0442\u043a\u0430\u043d\u044c) \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u044e \u0438 \u043b\u043e\u0431, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0443\u043c\u0431\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e &#171;\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b&#187; (\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-chill-your-pillow-o\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c-\u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443\"><em>3. Chill your pillow<\/em> &#8212; O\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>If you&#8217;re lucky enough to own a big freezer, bag up your sheets and chill them during the day to help you sleep comfortably on a sweltering night. Choose thin cotton sheets that don&#8217;t retain heat rather than a duvet. If your freezer isn&#8217;t big enough, chilling your pillow cases can be just as effective.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c &#171;\u043f\u043e\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c&#187; (If you are lucky enough) \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443, &#171;\u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435&#187; \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0438 (\u0443\u043f\u0430\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442) \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0432 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0443\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 (\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e) \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>to swelter<\/em> &#8212; \u0432\u0441\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c (\u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"401\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-nauce-angielskiego-przez-sen.jpg\" alt=\"\u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435\" class=\"wp-image-924\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-nauce-angielskiego-przez-sen.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/sen-nauce-angielskiego-przez-sen-300x188.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/son-ob-izuchenii-angliyskogo-vo-sne\/\">\u0421\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435<\/a><\/em>.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-take-a-lukewarm-shower-\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c-\u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439-\u0434\u0443\u0448\"><em>4. Take a lukewarm shower<\/em> &#8212; \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Taking a cool shower or bath is a great way to bring your body temperature down first thing in the morning or just before bed. However, it&#8217;s worth opting for lukewarm water over the freezing cold setting. When you take a cold shower, your body works hard to try to warm up again \u2014 which can lead you to feel even hotter. According to a 2019 study, warm water actually cools your bloodstream, so take a lukewarm shower to regulate your body temperature more efficiently.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0448\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b &#8212; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c (\u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u0443\u044e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448, \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0447\u0435 (\u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435\u0435). <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1087079218301552?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430,<\/a> \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0448.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/zlote-sentencje-po-angielsku-pod-prysznicem-attractive-main.webp\" alt=\"\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435\" class=\"wp-image-56709\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/zlote-sentencje-po-angielsku-pod-prysznicem-attractive-main.webp 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/zlote-sentencje-po-angielsku-pod-prysznicem-attractive-main-300x225.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d1%81%d0%bc%d0%b5%d1%88%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b7%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%82%d1%8b%d1%85-%d0%bc%d1%8b%d1%81%d0%bb%d0%b5%d0%b9-%d0%bf%d0%be-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8-%d0%b4\/\">30 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0445, \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435&#8230;. \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u0434\u0443\u0448\u0430!<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-cool-your-toes-o\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435-\u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b-\u043d\u043e\u0433\"><em>5. Cool your toes<\/em> &#8212; O\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Feet are one of the body&#8217;s quick-cooling spots and if you focus on chilling your toes it can lower your whole body temperature and help you stay cool, so use a cold damp towel wrapped around your feet for temporary relief or soak your socks in cold water. If you&#8217;re really suffering, pop your socks in the freezer for 10 minutes for the ultimate toe cooler!<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u044b &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u043e\u0433, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c &#171;\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0435&#187;. (\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u044b), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u043e\u0433, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443 \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b (\u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f) c\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043d\u043e\u0433!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>toe &#8212; <\/em>\u043d\u043e\u0441\u043e\u043a<\/li>\n\n\n\n<li><em>pop<\/em> &#8212; \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439: \u043b\u043e\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044b\u0449&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li><em>ultimate<\/em> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438\u043c \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u044e\u043c\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-leave-your-hat-on-\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c-\u0448\u043b\u044f\u043f\u0443-\u043d\u0430-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435\"><em>6. Leave your hat on<\/em> &#8212; \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0448\u043b\u044f\u043f\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0414\u0436\u043e \u041a\u0443\u043a\u0435\u0440\u0430 <em>You Can Leave Your Hat On?<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Sweltering hot and wondering how to cool down? If you really must leave the house, shading your face from the sun with a hat will make you feel cooler on a scorching day. Opt for wider brimmed styles and avoid black which absorbs heat, or carry a sun protective umbrella around for your own personal shady spot.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>&#171;\u0416\u0430\u0440\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c&#187;, \u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f (\u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b)? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u043e, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432 \u043b\u0438\u0446\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0448\u043b\u044f\u043f\u043e\u0439, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432 &#171;\u043f\u0430\u043b\u044f\u0449\u0438\u0439&#187; \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0431\u043e\u0440\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u044b\u0448\u0435\u043c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0442\u0438\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0442\u0435\u043d\u044c-\u0432-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c-\u044f\u0437\u044b\u043a\u0435-\u044d\u0442\u043e-\u0434\u0432\u0430-\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445-\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\">\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435. &#171;\u0422\u0435\u043d\u044c&#187; \u0432 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430!<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>shadow<\/em> &#8212; \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>shade<\/em> &#8212; \u0442\u0435\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/want-somebody-to-wanna-co-to-znaczy-lama.jpg\" alt=\"\u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 want to, wanna, want somebody to, lama , \u043f\u0435\u0441\u043d\u0438\" class=\"wp-image-14027\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/want-somebody-to-wanna-co-to-znaczy-lama.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/want-somebody-to-wanna-co-to-znaczy-lama-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/want-to-wanna-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d1%82-%d0%b2-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f%d1%85-%d0%bf%d0%b5%d1%81%d0%b5%d0%bd-%d0%bd%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb\/\">\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 want to &amp; wanna!<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-pull-down-the-blinds-\u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c-\u0436\u0430\u043b\u044e\u0437\u0438-\u0448\u0442\u043e\u0440\u044b\"><em>7. Pull down the blinds<\/em> &#8212; \u0421\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0436\u0430\u043b\u044e\u0437\u0438 (\u0448\u0442\u043e\u0440\u044b)<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Keep your curtains and blinds closed during the day to stop the sun coming in, but open windows on the shady side of the house. This will stop the heat coming in and reduce the temperature of your room. But once the sun sets and the temperature drops, open them back up for a slightly cooler breeze to help you cool down.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0436\u0430\u043b\u044e\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 (\u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438) \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435 &#171;\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e&#187; \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043a\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 (\u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e\/\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e) \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u043a\u0430 (\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 <em>Once the sun sets&#8230; and temperature drops&#8230;<\/em> \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c (\u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0443\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442), \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/present-simple-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%be%d1%8f%d1%89%d0%b5%d0%b5-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be\/\">\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f <em>present simple<\/em><\/a> <em>(sets, drops,<\/em> \u0430 \u043d\u0435: <em>will set, will drop).<\/em> \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/first-conditional-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d1%8b%d0%b9-%d1%83%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc\/\">\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043e\u043c!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/present-simple-tense.jpg\" alt=\"present simple\" class=\"wp-image-10572\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/present-simple-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%be%d1%8f%d1%89%d0%b5%d0%b5-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be\/\">\u041d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f present simple tense..<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-make-a-brew-\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c-\u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e-\u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0435-\u0434\u043b\u044f-\u043f\u0438\u0442\u044c\u044f\"><em>8. Make a brew<\/em> &#8212; \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Did you know that sipping on a hot cup of tea can actually help to cool you down? A 2012 study carried out by researchers from the University of Ottawa looked at the effect hot drinks have on body temperature and revealed that sipping tea can indeed lower the amount of heat stored inside your body, provided the additional sweat that\u2019s produced when you drink the hot drink gets the chance to evaporate.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/vremya-dlya-angliyskogo-chaya-idiomy-vidy\/\">\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f? <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22574769\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2012 \u0433\u043e\u0434\u0430,<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u041e\u0442\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e (\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e) \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430, \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430, \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/bledy-nauka-jezyka-angielskiego-kawa-herbata.jpg\" alt=\"\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439\" class=\"wp-image-7338\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u00ab\u041a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439?\u00bb \u00ab\u041a\u043e\u0444\u0435\u00bb \u00ab\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0439\u00bb. <\/em>\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/top-5-oshibok-v-izuchenii-angliyskogo-yazyka\/\"><em> \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430.<\/em><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-get-minty-\u0438\u0434\u0442\u0438-\u043c\u044f\u0442\u044c\"><em>9. Get minty<\/em> &#8212; &#8216;\u0438\u0434\u0442\u0438 \u043c\u044f\u0442\u044c&#8217;<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>According to research mint actually tricks your brain into believing your mouth is cold, so sip on mint tea or make your very own mint cooler to beat the heat. Simply add a handful of mint leaves to a jug of iced or carbonated water, toss in some fresh lemon slices, sit back and enjoy.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.livescience.com\/66028-why-mint-makes-your-mouth-cool.html#:~:text=The%20reason%20mint%20makes%20your,all%20sensation%2C%22%20Wise%20said.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a>, \u043c\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/izuchaya-angliyskiy-ty-uluchshaesh-rabotu-mozga\/\">\u043c\u043e\u0437\u0433<\/a>, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e &#171;\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c&#187; \u0432 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0435\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u0440\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043c\u044f\u0442\u044b \u0432 \u043a\u0443\u0432\u0448\u0438\u043d \u0441 \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043b\u0435\u043a \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0443\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"502\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/uczac-sie-angielskiego-poprawiasz-prace-mozgu.jpg\" alt=\"Speakingo \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 , \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430\" class=\"wp-image-468\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/uczac-sie-angielskiego-poprawiasz-prace-mozgu.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/uczac-sie-angielskiego-poprawiasz-prace-mozgu-300x235.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/em> <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/izuchaya-angliyskiy-ty-uluchshaesh-rabotu-mozga\/\"><em>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430?<\/em><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-skip-coffee-and-alcohol-\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f-\u043e\u0442-\u043a\u043e\u0444\u0435-\u0438-\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f\"><em>10. Skip coffee and alcohol<\/em> &#8212; \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Everyone loves a glass of cool beer in the sunshine (and who could survive without coffee?) but in the midst of a heatwave it&#8217;s worth sidestepping drinks that have a diuretic effect. Beer and coffee are both fluid depleting culprits that make you need to pee more and lose fluids as a result. You need fluids to sweat to help cool down, so switch to water until the heatwave passes.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 (\u0430 \u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435?), \u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0440\u044b \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0418 \u043f\u0438\u0432\u043e, \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435-\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b-\u043f\u043e-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435-\u043e\u0442-\u0436\u0430\u0440\u044b\">\u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b? <\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b? \u0415\u0449\u0435 20 \u0438\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0430\u0440\u044b. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-11-avoid-hot-foods-\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c-\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439-\u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439-\u043f\u0438\u0449\u0438\"><em>11. Avoid hot foods<\/em> &#8212; \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 (\u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439) \u043f\u0438\u0449\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>According to research eating spicy food can make you feel hotter! So avoid spicy curries or hearty roast dinners, and opt for chilled salads and pasta dishes that can be enjoyed cold. Keep your oven off to avoid generating any more heat in the house, and fire up the barbecue to spend the entire heatwave eating alfresco.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2008\/08\/080806140130.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a>, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0430\u0440\u0430 (\u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e)! \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c (\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c) \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 (\u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435, \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0436\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0440\u0431\u0435\u043a\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u044e \u0436\u0430\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/smieszne-kawaly-po-angielsku.jpg\" alt=\"\u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0435\u043a\u0434\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, \u0430\u043d\u0435\u043a\u0434\u043e\u0442\u044b, \u0448\u0443\u0442\u043a\u0438\" class=\"wp-image-7198\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8216;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0435\u043a\u0434\u043e\u0442\u044b&#8217; \u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/smeshnykh-shutok-na-angliyskom-yazyke\/\">11 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0435\u043a\u0434\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435.<\/a> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-12-eat-water-rich-foods-\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435-\u0432\u043e\u0434\u043e\u0439\"><em>12. Eat water-rich foods &#8212;<\/em> \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Water-rich fruits and veggies such as melon, berries, cucumber and fresh peas all have a high water content, which will aid hydration and help you cool down. Cold vegetable soups, such as gazpacho, and homemade ice-lollies packed with fresh fruit juices or pureed fruits should also be top of the heatwave menu.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u044b\u043d\u044f, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b (\u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 &#8212; <em>straw<strong>berries<\/strong><\/em>, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430 &#8212; <em>blue<strong>berries<\/strong><\/em>). \u0438 \u0442.\u0434.), \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 (\u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438) \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u043f\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0430\u0441\u043f\u0430\u0447\u043e (\u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f), \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u044e\u0440\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0436\u0430\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Fruit<\/strong><\/em> &#8212; \u044d\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b8%d1%81%d1%87%d0%b8%d1%81%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d0%bd%d0%b5%d0%b8%d1%81%d1%87%d0%b8%d1%81%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d1%83%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%82\/\">\u043d\u0435\u0438\u0441\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435.<\/a> <br>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>I don&#8217;t like fruit.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u042f \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0448\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e <em>fruit<strong>s<\/strong><\/em> (\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b) &#8212; \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e <strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/strong> (\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0441\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c!). \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f <em>fish &amp; fishes<\/em> (\u043d\u0435\u0441\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u044b\u0431 \u0438 \u0441\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u044b\u0431).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a <em>veggies<\/em> &#8212; \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 <em>vegetables<\/em> (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-13-snack-on-frozen-yoghurt-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c-\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c-\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c\"><em>13. Snack on frozen yoghurt<\/em> &#8212; \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Invest in a frozen yoghurt maker for creamy but healthy summertime treats. There are a number of great frozen yoghurt makers on the market, which fast-freeze yoghurt and sorbet ingredients to give you a healthy treat. Alternatively buy an ice lolly mould to make cost effective and healthful fruit lollies at home.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 (\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e) \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043d\u0438\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%8f%d0%b7%d1%8b%d0%ba-%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0\/\">\u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-14-invest-in-a-desk-fan-\u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435-\u0432-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439-\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\"><em>14. Invest in a desk fan<\/em> &#8212; \u0418\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>When the temperature soars it&#8217;s worth investing in a small desk fan to cool you down. Desk fans also come with an unexpected sleep boosting trick: the white noise of a fan whirring away is actually proven to help you sleep! But if you do use it on your desk during the day, try not to nod off.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d: \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c! \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 <em>IF you do use<\/em> \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f &#8212; \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 &#8212; <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b2%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%bb%d1%8b-auxiliary-verbs\/\">\u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0433\u043e\u043b<\/a> <em>do.<\/em> \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/angliyskiye-glagoly\/\">\u0433\u043b\u0430\u0433\u043e\u043b<\/a>, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e (emphasis).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/emphasis-emfaza-angielski-jezyk-nauka-wybuch.jpg\" alt=\"\u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u044b, \u044d\u043c\u0444\u0430\u0437\u0430, \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430\" class=\"wp-image-16857\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/emphasis-emfaza-angielski-jezyk-nauka-wybuch.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/emphasis-emfaza-angielski-jezyk-nauka-wybuch-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%8d%d1%82%d0%be-%d1%8d%d0%bc%d1%84%d0%b0%d0%b7%d0%b0-%d0%b2-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bc-%d1%8f%d0%b7%d1%8b%d0%ba%d0%b5-emphasis\/\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043c\u0444\u0430\u0437\u0430 (emphasis) \u0432 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435?<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-15-feel-the-breeze-\u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435-\u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\"><em>15. Feel the breeze!<\/em> &#8212; \u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a!<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>On really humid days it can feel like your fan is just circulating hot air around the room. Create a cross-breeze by opening doors as well as windows first thing in the morning to encourage a wind tunnel through your home. If you own more than one desk fan, strategically place them around the room to create a fake cross breeze, or point your fan outside and slightly towards the window so they push the hot air out. If you&#8217;re lucky enough to own a ceiling fan, set it to counter-clockwise to pull the hot air away.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0412 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 (\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442) \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 &#171;\u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440&#187;, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043a\u043d\u0430 (\u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c) &#171;\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c&#187; \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b &#171;\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c&#187; (\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c) \u0430\u044d\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0442\u0440\u0443\u0431\u0443 (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435) \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u043a\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0442\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/what-time-is-it-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bc-%d1%8f%d0%b7%d1%8b%d0%ba%d0%b5\/\">\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438,<\/a> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b &#171;\u043e\u0442\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/anglojezyczne-memy-o-silnym-wietrze.jpg\" alt=\"\u0410\u043d\u0433\u043b\u043e\u044f\u0437\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043c\u044b \u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445\" class=\"wp-image-39901\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/anglojezyczne-memy-o-silnym-wietrze.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/anglojezyczne-memy-o-silnym-wietrze-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-16-hang-wet-sheets-\u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c-\u043c\u043e\u043a\u0440\u044b\u0435-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0438\"><em>16. Hang wet sheets<\/em> &#8212; \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043a\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Soak a couple of sheets or muslin squares in water and drape them around the house or in front of windows for a cooling effect. A well-placed wet sheet brings the room temperature down and adds some much-needed moisture to dry air. Damp muslin cloths can also help to keep babies and small children cool during the hottest parts of the day.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u041d\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0435\u0446) \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438 (\u043d\u0430 \u043e\u043a\u043d\u0430\u0445) \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0443. \u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/times-of-the-day-english-teaching-times-of-the-day\/\">\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/memy-o-rodzicielstwie-rodzicach-dzieciach-po-angielsku-11years.jpg\" alt=\"\u043c\u0435\u043c\u044b \u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435\" class=\"wp-image-15926\" width=\"640\" height=\"615\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>&#171;\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0414\u0436\u0435\u043d\u0438\u0441, \u0434\u0430, \u043c\u043e\u0433\u0443 \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 11 \u043b\u0435\u0442?&#187;. \u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%bc%d0%b5%d0%bc%d1%8b-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%8f%d1%85-%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8f%d1%85-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb\/\">\u041c\u0435\u043c\u044b \u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435.<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-17-don-t-overexercise-\u043d\u0435-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c\"><em>17. Don&#8217;t overexercise<\/em> &#8212; \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>While it can be tempting to go for a walk or run when the weather is nice, exercising in hot weather puts extra stress on your body and increases your risk of heat stroke. If you&#8217;re reluctant to miss your daily run, start early to sidestep the midday sun, switch running for swimming, or head for the air-conditioned gym instead.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c (\u0442\u0435\u043b\u043e) \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0435\u043a, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0433 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c (\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-18-create-a-fine-mist-\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c-\u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439-\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\"><em>18. Create a fine mist<\/em> &#8212; \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Mist umbrella is just like a traditional patio parasol except this <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/one-ones-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9\/\">one<\/a> generates a fine cooling mist around the canopy. Simply connect your standard garden hose to the base and cool down in your own backyard on hot summer days. For a cheaper option, buy a paddling pool and wallow in the shade to cool you down.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0417\u043e\u043d\u0442 \u0441 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0442\u0438\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u043e\u043d\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0448\u043b\u0430\u043d\u0433 \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435. &#171;\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430&#187; \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-19-try-a-portable-spritz-\u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435-\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439-\u0434\u043e\u0436\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\"><em>19. Try a portable spritz! <\/em>&#8212; \u0418\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0436\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c!<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>For a portable mist to spritz on your face on the bus, at the office, or even in bed at night, pop a cooling face spray into your handbag. Spraying a fine mist of water on your face and limbs works in the same way as sweating by evaporating and cooling the body. Studies show that facial spritzing is also great for skin moisture balance, so it&#8217;s a win-win.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u044b\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u0435, \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430. \u0420\u0430\u0441\u043f\u044b\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u0430) \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e. <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/srt.12648\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u044b\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 (\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c: \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0438\u0433\u0440\u044b\u0448, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u0440\u044b\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/queen-we-are-the-champions-cover.jpg\" alt=\"queen, we are the champions \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0441 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430\" class=\"wp-image-8601\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/queen-we-are-the-champions-perevod-pesni-na-anglijskij-s-prekrasnym-vremenem-present-perfect\/\"><em>Queen: We Are The Champions.<\/em> \u0422\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-20-pack-a-paper-fan-\u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435-\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439-\u0432\u0435\u0435\u0440\"><em>20. Pack a paper fan<\/em> &#8212; \u0421\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0435\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>If you&#8217;re out and about and struggling in the heat, for a cost-effective cooling solution keep a paper or bamboo hand fan in your bag and whip it out when you need a quick cool down &#8212; perfect if you&#8217;re sweltering on the tube.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0436\u0430\u0440\u043e\u0439, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043c\u0431\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f &#8212; \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432 &#171;\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e&#187; <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/den-bez-shtanov-bryuk-metro-london\/\">(London Underground).<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u043a\u0430\u043a-\u0435\u0449\u0435-\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f-\u043e\u0442-\u0436\u0430\u0440\u044b\">\u041a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0435\u0449\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b? \u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-21-wear-natural-fibres-\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c-\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435-\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\"><em>21. Wear natural fibres &#8212; <\/em>\u041d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Wear light loose-fitting cotton skirts and tops to draw moisture away from your skin and make sure you opt for natural fibres to help you keep your cool. At night, loose fitting, well-ventilated cotton pyjamas are the best option. Avoid synthetic materials that will cling to you at night.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044e\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043f\u044b \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0433\u0443 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0443. \u041d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 (\u0434\u044b\u0448\u0430\u0449\u0438\u0435) \u0445\u043b\u043e\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0436\u0430\u043c\u044b. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0446\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/calvin-harris-summer-tekst-tlumaczenie-angielski.jpg\" alt=\"calvin harris summer\" class=\"wp-image-26979\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/calvin-harris-summer-tekst-tlumaczenie-angielski.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/calvin-harris-summer-tekst-tlumaczenie-angielski-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/summer-calvin-harris-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%b0%d0%b2%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%b8-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d0%bf%d0%b5%d1%81%d0%bd\/\">\u041b\u0435\u0442\u043e, \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0435\u043d \u041b\u0435\u0442\u043e \u041a\u0435\u043b\u044c\u0432\u0438\u043d \u0425\u0430\u0440\u0440\u0438\u0441.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-22-switch-to-a-summer-duvet-\u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434-\u043d\u0430-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435-\u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e\"><em>22. Switch to a summer duvet<\/em> &#8212; \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Invest in a lower tog summer duvet or switch to a cotton sheet to keep you from seriously overheating during the warmer months. Breathable bedding is best, so opt for linen, bamboo, or cotton to help cool you down. Specialist bedding such as buckwheat or water-filled pillows can also help transfer heat away from the body, or go all-out and buy a cooling mattress topper.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c (<em>tog<\/em> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b \u0438 \u0442.\u0434., \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c tog \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b) \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/mesyacy-na-anglijskom\/\">\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b<\/a>. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435 \u0438\u0437 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u0431\u0430\u043c\u0431\u0443\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0443. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441\u0430-\u0442\u043e\u043f\u043f\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-23-wear-sports-kit-all-day-\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e-\u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443-\u0432\u0435\u0441\u044c-\u0434\u0435\u043d\u044c\"><em>23. Wear sports kit all day<\/em> &#8212; \u041d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Most sportswear brands now use sweat-wicking fabric to deal with sweat and help you stay cool during physical activity, so wear your gym kit all day long to retain an even body temperature. If anyone asks, you&#8217;re just on your way back from a workout!<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%bd%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bc\/\">\u043c\u0430\u0440\u043e\u043a<\/a> \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"618\" height=\"580\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/past-tense-of-fit-simple.jpg\" alt=\"\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f simple past\" class=\"wp-image-5126\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0422\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c? \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a sat (\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c) &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 sit (\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c), \u0442\u043e fat (\u0436\u0438\u0440) &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 fit (\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438).<\/em> \u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435<a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/past-and-present-simple-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%b2-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bc\/\"><em>: Past and present simple tenses<\/em><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-24-invest-in-a-home-ac-unit-\u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c-\u0432-\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439-\u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\"><em>24. Invest in a home AC unit<\/em> &#8212; \u0418\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Loathe as we are to suggest you turn to an air conditioner for comfort during these humid and sticky times, if you&#8217;re really struggling to sleep\/work\/relax and you&#8217;re desperate for a breath of fresh air, an AC unit is the fastest and most effective way to beat the heat. <\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u043f\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\/\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c\/\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440 <em>(AC &#8212; air conditioner)<\/em> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0436\u0430\u0440\u0443. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"639\" height=\"582\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/wracaja-upaly-kiedy-beda-lato-memy-angielski-ac.webp\" alt=\"\u0416\u0430\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 20 \u043c\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442\u0430!\" class=\"wp-image-57494\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/wracaja-upaly-kiedy-beda-lato-memy-angielski-ac.webp 639w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/wracaja-upaly-kiedy-beda-lato-memy-angielski-ac-300x273.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-25-make-your-own-air-con-\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435-\u0441\u0432\u043e\u0439-\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439-\u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\"><em>25. Make your own air con!<\/em> &#8212; \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440!<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>To go easier on the planet (and your pocket) ignore the above and make your own home air con by placing an electric fan in front of your desk (or bed during the night) behind a shallow container filled with ice cubes. The ice will cool the air blowing over you and help evaporate sweat when temperatures soar.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u041c\u0430\u043a\u0433\u0430\u0439\u0432\u0435\u0440\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c (\u0441\u043d\u044f\u0442\u044c) \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0443 (\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d), \u043f\u0440\u043e\u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c (\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e) \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044c\u0434\u0430. \u041b\u0435\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0434\u0443\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-26-switch-off-electrical-devices-b\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c-\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b\"><em>26. Switch off electrical devices &#8212; B\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Sharing your home with multiple electrical devices can actually raise the room temperature and you\u2019d be surprised at the heat generated by devices including chargers, TVs, laptops, and even lightbulbs. So unplug any unnecessary electrical equipment and go off grid! High temperatures can actually damage your devices and shorten their lifespan, so it&#8217;s good practice to switch everything off when it&#8217;s not in use.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0442\u0435\u043c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u044b, \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0442\u0438! \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u043e\u043a \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/nauka-angielskiego-przez-internet.jpg\" alt=\"\u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\" class=\"wp-image-9322\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u043c. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b8%d0%b7%d1%83%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%8f%d0%b7%d1%8b%d0%ba%d0%b0-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd\/\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0443?<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-27-go-solo-\u0443\u0439\u0442\u0438-\u0432-\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e-\u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c-\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\"><em>27. Go solo<\/em> &#8212; \u0423\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e)<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>If you find yourself tossing and turning all night long and your other half is emanating enough heat to boil a kettle, consider separate rooms for the duration of the heatwave. This applies to the daytime too, so skip your nightly sofa snuggles and avoid densely populated places such as the tube. One hot body is enough to contend with!<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u0432\u043e\u0440\u043e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0430\u0440\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e! (\u041e\u0434\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0434\u0432\u0443\u0445!)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-28-head-downstairs-\u043f\u043e\u0439\u0442\u0438-\u0432\u043d\u0438\u0437-\u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435\"><em>28. Head downstairs<\/em> &#8212; \u041f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 (\u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435)<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Hot air rises, so head downstairs to cool you down during the hottest parts of the day. If you live in an apartment and don&#8217;t own a basement, pop out to a cafe between 11am-3pm and make the most of their air-con until the temperature dips.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 &#171;\u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435&#187; (flat) \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0430\u043b\u0430, \u0437\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0441 11 \u0434\u043e 15 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 (\u043d\u0435) \u0443\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jedyny-sposob-jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski.webp\" alt=\"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b\" class=\"wp-image-58061\" width=\"640\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jedyny-sposob-jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski.webp 493w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jedyny-sposob-jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-300x289.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 493px) 100vw, 493px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0430\u0440\u043e\u0439<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-29-freeze-your-hot-water-bottle-\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u044c\u0442\u0435-\u0441\u0432\u043e\u044e-\u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443-\u0441-\u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439-\u0432\u043e\u0434\u043e\u0439\"><em>29. Freeze your hot water bottle<\/em> &#8212; \u0417\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Dig out your winter hot water bottle and stick it in the freezer for a multi-purpose ice pack that you can keep in the bed during those hot summer nights, or rest on your feet during the day to help cool you down.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0438\u043c\u043d\u044e\u044e \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 (\u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0444\u043e\u0440) \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044c\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043d\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-30-go-glamping-\u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c-\u0432-\u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435-\u0432-\u0433\u043b\u044d\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433\"><em>30. Go glamping!<\/em> &#8212; \u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432&#8230; &#171;\u0433\u043b\u044d\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433&#187;!<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u0413\u043b\u044d\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433<\/strong><\/em> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433\u0430 &#8212; \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432 &#171;<em>glamorous<\/em>&#187; (\u0433\u043b\u0430\u043c\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439) \u0438 &#171;<em>camping<\/em>&#187; (\u043a\u0435\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433, \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u043a\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>If you&#8217;re lucky enough to have access to private outdoor space, pitch a tent in your own backyard\/roof\/terrace and take the temperature down a few notches by sleeping in the great outdoors. The best thing about camping in your own garden is you still get to enjoy creature comforts, so forget uncomfortable camp beds and drag your mattress and duvet outside for the ultimate home glamping experience to cool you down.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435\/\u043a\u0440\u044b\u0448\u0435\/\u0442\u0435\u0440\u0440\u0430\u0441\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u043a, \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0432 \u043d\u0430 &#171;\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435&#187; (open air, open space). \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432 \u043a\u0435\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u0434\u0443 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u0438 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u044d\u043c\u043f\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pieriewody-ruskie-happy.jpg\" alt=\"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 Speakingo.\" class=\"wp-image-15261\" srcset=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pieriewody-ruskie-happy.jpg 640w, https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/pieriewody-ruskie-happy-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u043a\u0430\u043a-\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f-\u0441-\u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e-\u044f\u0437\u044b\u043a\u0430\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0430\u0440\u043e\u0439, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 (\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435), \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%8f%d0%b7%d1%8b%d0%ba%d0%b0-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 Speakingo<\/a> \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> \u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0438 \u0432\u0441\u044f \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 2000 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0437\u0443\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e &#8212; \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a \u043d\u0430 Speakingo \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432! \u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>\u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b? \u0418\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b, \u043b\u044c\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0431\u0430? \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445!<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"h-\u0437\u0430\u0436\u0433\u0438\u0442\u0435-\u0441\u0432\u043e\u0439-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439\">\u0417\u0430\u0436\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439!<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"h-\u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0441\u044c-\u043d\u0430-\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441-\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e-\u044f\u0437\u044b\u043a\u0430-speakingo\">\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 Speakingo!<\/h4>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" id=\"h-\u0447\u0443\u0433\u0443\u043d-\u043f\u043e\u043a\u0430-\u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439\">\u0427\u0443\u0433\u0443\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439!<\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438 (\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438) \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b&#8230;.. \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58057,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8231,475],"tags":[],"class_list":["post-67901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-festivals-ru","category-y--"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.4 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b &#8902; Speakingo &#8902;<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b..... \u0418 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b..... \u0418 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Speakingo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/speakingo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-28T10:26:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-28T10:26:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Speakingo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Speakingo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Speakingo\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5763d7b0b1807ae35cfbfdf9794c9981\"},\"headline\":\"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b\",\"datePublished\":\"2023-07-28T10:26:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-28T10:26:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/\"},\"wordCount\":4879,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp\",\"articleSection\":[\"festivals\",\"\u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/\",\"name\":\"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b &#8902; Speakingo &#8902;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp\",\"datePublished\":\"2023-07-28T10:26:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-28T10:26:20+00:00\",\"description\":\"\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b..... \u0418 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp\",\"width\":640,\"height\":480,\"caption\":\"Patrz r\u00f3wnie\u017c: 30 angielskich porad jak chroni\u0107 si\u0119 przed upa\u0142ami.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Speakingo\",\"item\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\",\"item\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/category\\\/y%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/\",\"name\":\"Speakingo\",\"description\":\"Learn English Online!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"Speakingo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/speakingo-kurs-jezyka-angielskiego-online-curso-ingles-sukces-main-english.png.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/speakingo-kurs-jezyka-angielskiego-online-curso-ingles-sukces-main-english.png.jpg\",\"width\":500,\"height\":344,\"caption\":\"Speakingo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/speakingo\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UC5u_DFTWwYDEI1GGjo5lFnQ\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/speakingo.com\\\/ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5763d7b0b1807ae35cfbfdf9794c9981\",\"name\":\"Speakingo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5018e96a28455ead2207f12d70ffc10289e8640d48019b6c4e66517dc3a37a01?s=96&d=monsterid&r=pg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5018e96a28455ead2207f12d70ffc10289e8640d48019b6c4e66517dc3a37a01?s=96&d=monsterid&r=pg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5018e96a28455ead2207f12d70ffc10289e8640d48019b6c4e66517dc3a37a01?s=96&d=monsterid&r=pg\",\"caption\":\"Speakingo\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b &#8902; Speakingo &#8902;","description":"\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b..... \u0418 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b","og_description":"\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b..... \u0418 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439!","og_url":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/","og_site_name":"Speakingo","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/speakingo\/","article_published_time":"2023-07-28T10:26:17+00:00","article_modified_time":"2023-07-28T10:26:20+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Speakingo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Speakingo","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/"},"author":{"name":"Speakingo","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#\/schema\/person\/5763d7b0b1807ae35cfbfdf9794c9981"},"headline":"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b","datePublished":"2023-07-28T10:26:17+00:00","dateModified":"2023-07-28T10:26:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/"},"wordCount":4879,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp","articleSection":["festivals","\u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/","url":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/","name":"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b &#8902; Speakingo &#8902;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp","datePublished":"2023-07-28T10:26:17+00:00","dateModified":"2023-07-28T10:26:20+00:00","description":"\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b..... \u0418 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/#primaryimage","url":"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp","contentUrl":"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-chronic-sie-przed-upalami-angielski-simpsons.webp","width":640,"height":480,"caption":"Patrz r\u00f3wnie\u017c: 30 angielskich porad jak chroni\u0107 si\u0119 przed upa\u0142ami."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b0%d1%80%d1%8b\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Speakingo","item":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d","item":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/category\/y%d1%87%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%bb%d0%b8%d0%b9%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"30 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#website","url":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/","name":"Speakingo","description":"Learn English Online!","publisher":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#organization","name":"Speakingo","url":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/speakingo-kurs-jezyka-angielskiego-online-curso-ingles-sukces-main-english.png.jpg","contentUrl":"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/speakingo-kurs-jezyka-angielskiego-online-curso-ingles-sukces-main-english.png.jpg","width":500,"height":344,"caption":"Speakingo"},"image":{"@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/speakingo\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC5u_DFTWwYDEI1GGjo5lFnQ"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/#\/schema\/person\/5763d7b0b1807ae35cfbfdf9794c9981","name":"Speakingo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5018e96a28455ead2207f12d70ffc10289e8640d48019b6c4e66517dc3a37a01?s=96&d=monsterid&r=pg","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5018e96a28455ead2207f12d70ffc10289e8640d48019b6c4e66517dc3a37a01?s=96&d=monsterid&r=pg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5018e96a28455ead2207f12d70ffc10289e8640d48019b6c4e66517dc3a37a01?s=96&d=monsterid&r=pg","caption":"Speakingo"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67901\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/speakingo.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}