Co to znaczy gamer?<\/em><\/h2>\n\n\n\nGamer <\/em><\/strong>to z j\u0119zyka angielskiego “gracz”. Oczywi\u015bcie chodzi tu dzi\u015b zwykle o gry komputerowe. Czasami spotykamy si\u0119 te\u017c ze spolszczon\u0105 wersj\u0105 tego s\u0142owa: “gejmer”.<\/p>\n\n\n\nNawiasem m\u00f3wi\u0105c, w j\u0119zyku angielskim \u0142atwo mo\u017cemy zbudowa\u0107 rzeczownik, kt\u00f3ry opisuje wykonawc\u0119 danej czynno\u015bci, na przyk\u0142ad stworzy\u0107 now\u0105 grup\u0119 zawodow\u0105. Wystarczy doda\u0107 ko\u0144c\u00f3wk\u0119 -er i ju\u017c.<\/p>\n\n\n\n
Na przyk\u0142ad w\u0142a\u015bnie:<\/p>\n\n\n\n
- game – gamer<\/em> (gra – gracz)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
tak jak<\/p>\n\n\n\n
- teach – teacher <\/em>(naucza\u0107 – nauczyciel)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- play -player<\/em> (gra, zabawa – kto\u015b kto si\u0119 bawi, gra)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- dance – dancer<\/em> (ta\u0144czy\u0107 – tancerka)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Czy jest jaka\u015b r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy game <\/em>i play?<\/em><\/h4>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
No w\u0142a\u015bnie. R\u00f3\u017cnica zasadniczo jest, ale bardzo subtelna. <\/p>\n\n\n\n
Jako rzeczownik <\/a>game <\/em>to gra, w kt\u00f3rej niekoniecznie, ale prawdopodobnie s\u0105 jakie\u015b zasady. Play <\/em>natomiast to “zabawa”, co\u015b co robimy wy\u0142\u0105cznie dla rozrywki, nie liczymy na wygran\u0105.<\/p>\n\n\n\nNatomiast jako czasownik <\/a>(bo zar\u00f3wno game <\/em>jak i play <\/em>mog\u0105 by\u0107 te\u017c czasownikami!) game <\/em>znaczy\u0142oby co\u015b w stylu “uprawia\u0107 hazard”. Natomiast play <\/em>– jak ka\u017cdy gracz doskonale wie! – znaczy “gra\u0107, graj!”.<\/p>\n\n\n\nPatrz r\u00f3wnie\u017c: Gry angielskie, czyli w co najch\u0119tniej graj\u0105 Anglicy<\/a>?<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n![\"Sk\u0105d](\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ctrl-alt-delete-caps-lock-klawiatura-angielska.jpg\")
Patrz r\u00f3wnie\u017c: Sk\u0105d pochodz\u0105 skr\u00f3ty ALT, CTRL, DEL, Caps Lock na klawiaturze?<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSkutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization<\/a>) oficjalnie uzna\u0142a uzale\u017cnienie od gier wideo za zaburzenie psychiczne. Negatywne skutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem okazuj\u0105 si\u0119 by\u0107 o wiele bardziej powa\u017cne ni\u017c to, czego mogliby\u015bmy si\u0119 spodziewa\u0107. By\u0107 mo\u017ce wizualna reprezentacja “gracza przysz\u0142o\u015bci” (future gamer)<\/em> pozwoli ci lepiej zrozumie\u0107 problem, o kt\u00f3rym mowa.<\/p>\n\n\n\nMichael, Gracz przysz\u0142o\u015bci (future gamer)<\/em><\/h3>\n\n\n\nOto Michael, tr\u00f3jwymiarowy model 3D zaprojektowany przez kanadyjskich naukowc\u00f3w ze strony internetowej, kt\u00f3ra oferuje porady dotycz\u0105ce kasyn i hazardu. Ju\u017c na pierwszy rzut oka mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107, \u017ce Michael nie jest okazem zdrowia. Ma zgarbione plecy i przekrwione oczy, ale to nawet nie s\u0105 jego najwi\u0119ksze problemy. Niestety Michael reprezentuje to, jak mog\u0105 wygl\u0105da\u0107 zapaleni gracze (gamers) <\/em>w ci\u0105gu najbli\u017cszych 20 lat, je\u015bli nie zmieni\u0105 swoich nawyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\nI nie oszukujmy si\u0119 – skutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem s\u0105 takie same bez wzgl\u0119du na to, czy gramy w gry komputerowe, czy “tylko” pracujemy za biurkiem!<\/p>\n\n\n\n
Siedzenie przed komputerem a zdrowie<\/h3>\n\n\n\n
Oto jak zbyt d\u0142ugie siedzenie przed komputerem wp\u0142yn\u0119\u0142o na zdrowie Michaela.<\/p>\n\n\n\n
Skutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem – lewa strona obrazka<\/h4>\n\n\n\n- Indent in Skull <\/strong>– From preassure and over-use of headphones<\/em><\/li>
- Dark Circles<\/strong>– From sleep deprivation and excessive screen time<\/em><\/li>
- Hunched Back<\/strong> – Poor posture over time<\/em><\/li>
- Obese <\/strong>– From increased food intake and lack of exercise<\/em><\/li>
- Pale Skin <\/strong>– Deficiency in vitamins B-12 and D<\/em><\/li>
- Playstation Thumb<\/strong> – Repetitive strain from excessive use of controller<\/em><\/li>
- Nintendo Arthritis<\/strong> – Ulceration on hands from excessive controller use<\/em><\/li>
- Varicose Veins <\/strong>– Poor blood flow from sitting down for long periods of time<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wg\u0142\u0119bienie w czaszce<\/strong> – od ucisku i nadmiernego u\u017cywania s\u0142uchawek
Ciemne kr\u0119gi <\/strong>(pod oczami) – z powodu braku snu i nadmiernego czasu korzystania z ekranu
Zgarbione plecy <\/strong>– z czasem s\u0142aba postawa.
Oty\u0142o\u015b\u0107 <\/strong>– z powodu zwi\u0119kszonego spo\u017cycia \u017cywno\u015bci i braku ruchu.
Blada sk\u00f3ra<\/strong> – niedob\u00f3r witamin B-12 i D
Kciuk Playstation <\/strong>– powtarzaj\u0105ce si\u0119 napi\u0119cie spowodowane nadmiernym u\u017cywaniem kontrolera.
Artretyzm (zapalenie staw\u00f3w) od Nintendo<\/strong> – owrzodzenia na d\u0142oniach spowodowane nadmiernym u\u017cywaniem kontrolera
\u017bylaki <\/strong>– s\u0142aby przep\u0142yw krwi spowodowany d\u0142ugotrwa\u0142ym siedzeniem<\/p>\n\n\n\n![\"skutki](\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/skutki-siedzenia-przed-komputerem-gamer-michael.webp\")
Zdj\u0119cie za stron\u0105 onlinecasino.ca<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSkutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem – prawa strona obrazka<\/h4>\n\n\n\n- Bald Patches<\/strong> – Lack of sunlight and vitamin D<\/em><\/li>
- Bloodshot Eyes<\/strong> – Irritation from staring at a monitor<\/em><\/li>
- Hairy Ears <\/strong>– Lack of air circulation<\/em><\/li>
- Rounded Shoulders <\/strong>– From lack of movement<\/em><\/li>
- Eczema <\/strong>– Stress-induced<\/em><\/li>
- First Person Shooter<\/strong> – Excessive use of mouse and keyboard causing numbness<\/em><\/li>
- Blisters on Fingertips<\/strong> – From excessive use of controller or keyboard<\/em><\/li>
- Trigger Finger<\/strong> – Repetitive strain injury<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
\u0141yse plamy <\/strong>– brak \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego i witaminy D
Przekrwione oczy<\/strong> – podra\u017cnienie spowodowane wpatrywaniem si\u0119 w monitor
Ow\u0142osione uszy<\/strong> – brak cyrkulacji powietrza.
Zaokr\u0105glone ramiona <\/strong>– z (powodu) braku ruchu
Egzema <\/strong>– (wypryski na sk\u00f3rze) spowodowane stresem
Strzelanka pierwszoosobowa<\/strong> – nadmierne u\u017cywanie myszy i klawiatury powoduj\u0105ce dr\u0119twienie
P\u0119cherze na opuszkach palc\u00f3w <\/strong>– nadmierne korzystanie z kontrolera lub klawiatury
Palec spustowy<\/strong> – uraz spowodowany powtarzaj\u0105cym si\u0119 napi\u0119ciem<\/p>\n\n\n\nAle nie wszystko stracone!<\/p>\n\n\n\n
Jak chroni\u0107 si\u0119 przed skutkami zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem? 5 Porad.<\/h2>\n\n\n\n
Lekarze podaj\u0105 na szcz\u0119\u015bcie 5 porad na temat tego jak chroni\u0107 si\u0119 przed skutkami zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
1. \u0106wicz – Exercise<\/em><\/h4>\n\n\n\n- Makeing sure you take time to get up, stretch and exercise will warm up your muscles, keep your joints lubricated and reduce the amount of pain in hunched shoulders, stiff muscles and help tackle obesity.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Dbanie o to, by po\u015bwi\u0119ca\u0107 czas na wstawanie (od komputera), rozci\u0105ganie i \u0107wiczenia, rozgrzeje Twoje mi\u0119\u015bnie, nasmarujesz stawy i zmniejszy ilo\u015b\u0107 b\u00f3lu w zgarbionych ramionach, sztywnych mi\u0119\u015bniach oraz pomo\u017ce w walce z oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n![\"angielski](\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/angielski-na-silowni-arnold-schwarzenegger-linda-hamilton-i-ja.jpg.webp\")
Patrz r\u00f3wnie\u017c: Angielski na si\u0142owni: Arnold Schwarzenegger \u201eterminatoruje\u201d wym\u00f3wki przed powrotem na si\u0142k\u0119<\/a> [listening]!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n2. Zapobiegaj zm\u0119czeniu oczu – Prevent Eye Strain<\/em><\/h4>\n\n\n\n- Avoid glare from your screen by evenly lighting the room, remember to blink and also rest your eyes by taking breaks in between games.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Unikaj odblask\u00f3w od ekranu poprzez r\u00f3wnomierne o\u015bwietlenie pokoju, pami\u0119taj o mruganiu, a tak\u017ce o odpoczynku dla oczu poprzez robienie przerw mi\u0119dzy grami \/ rozgrywkami.<\/p>\n\n\n\n
3. Zdrowa dieta – Healthy Diet<\/em><\/h4>\n\n\n\n- Eating a poor diet can lead to malnourishment and reduce your mental and physical health. Not only should you eat a balanced diet for your health but it will also support your in-game performance by helping decision making, concentration and energy level.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
“Jedzenie biednej diety” (nieodpowiednia dieta) mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedo\u017cywienia i pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego. Nie tylko powiniene\u015b “je\u015b\u0107” (stosowa\u0107) zbilansowan\u0105 diet\u0119 dla zdrowia, ale tak\u017ce wesprze ona Twoj\u0105 wydajno\u015b\u0107 w grze, pomagaj\u0105c w podejmowaniu decyzji, koncentracji i poziomie energii.<\/p>\n\n\n\n
4. Postawa – Posture<\/em><\/h4>\n\n\n\n- Save yourself from that horrible hunch by reminding yourself to sit properly and stretch. Not only will this help with short term aches and pains it will protect you from the future gamer hunchback and rounded shoulders. The best tip here is to invest in a decent chair, make sure your monitor is at eye level and regular stretching and movement.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
“Uratuj si\u0119” przed tym okropnym garbem przypominaj\u0105c sobie o prawid\u0142owym siedzeniu i rozci\u0105ganiu. Pomo\u017ce to nie tylko w kr\u00f3tkotrwa\u0142ych obola\u0142o\u015bciach i b\u00f3lach, ale tak\u017ce uchroni Ci\u0119 przed garbem gracza przysz\u0142o\u015bci i zaokr\u0105glonymi ramionami. Najlepsz\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105 jest tu zainwestowanie w “przyzwoite” krzes\u0142o, upewnienie si\u0119, \u017ce monitor znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci oczu oraz regularne rozci\u0105ganie i ruch.<\/p>\n\n\n\n
5. Nawadniaj (si\u0119) – Hydrate<\/em><\/h4>\n\n\n\n- Gamers are drawn to soft and energy drinks but do not forget about the importance of H2O! This is because as our body loses water we lose energy so it is important to stay hydrated. If not only for energy but for your health too!<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Gracze s\u0105 przyci\u0105gani do “mi\u0119kkich” (bezalkoholowych) i energetycznych napoj\u00f3w, ale nie zapominaj o znaczeniu H2O! To dlatego, \u017ce podczas gdy nasze cia\u0142o traci wod\u0119 tracimy energi\u0119 wi\u0119c jest wa\u017cnym, aby pozosta\u0107 nawodnionym. Je\u015bli nie tylko dla energii, ale dla zdrowia r\u00f3wnie\u017c!<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/speakingo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/porady-dla-mlodych-rodzicow-angielski-parenting-hacks-tricks-gry-komputerowe.webp\")
Patrz r\u00f3wnie\u017c: B\u0142yskotliwe porady dla m\u0142odych rodzic\u00f3w <\/a>(parenting hacks)<\/a> – na zdj\u0119ciu: kontrolery dzieciak\u00f3w nie s\u0105 w og\u00f3le pod\u0142\u0105czone! ;).<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Nauka angielskiego dla gamer\u00f3w, fan\u00f3w gier komputerowych… i nie tylko!<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Nie znaczy to wcale, \u017ce komputery i smartfony nie przydadz\u0105 si\u0119 do czego\u015b po\u017cytecznego – na przyk\u0142ad nauki j\u0119zyka angielskiego!<\/p>\n\n\n\n
Nowoczesna technologia pozwala nie tylko przyspieszy\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c umili\u0107 ca\u0142y proces nauki angielskiego!<\/p>\n\n\n\n
Nawiasem m\u00f3wi\u0105c, w j\u0119zyku angielskim \u0142atwo mo\u017cemy zbudowa\u0107 rzeczownik, kt\u00f3ry opisuje wykonawc\u0119 danej czynno\u015bci, na przyk\u0142ad stworzy\u0107 now\u0105 grup\u0119 zawodow\u0105. Wystarczy doda\u0107 ko\u0144c\u00f3wk\u0119 -er i ju\u017c.<\/p>\n\n\n\n
Na przyk\u0142ad w\u0142a\u015bnie:<\/p>\n\n\n\n
- game – gamer<\/em> (gra – gracz)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
tak jak<\/p>\n\n\n\n
- teach – teacher <\/em>(naucza\u0107 – nauczyciel)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- play -player<\/em> (gra, zabawa – kto\u015b kto si\u0119 bawi, gra)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- dance – dancer<\/em> (ta\u0144czy\u0107 – tancerka)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Czy jest jaka\u015b r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy game <\/em>i play?<\/em><\/h4>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
No w\u0142a\u015bnie. R\u00f3\u017cnica zasadniczo jest, ale bardzo subtelna. <\/p>\n\n\n\n
Jako rzeczownik <\/a>game <\/em>to gra, w kt\u00f3rej niekoniecznie, ale prawdopodobnie s\u0105 jakie\u015b zasady. Play <\/em>natomiast to “zabawa”, co\u015b co robimy wy\u0142\u0105cznie dla rozrywki, nie liczymy na wygran\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Natomiast jako czasownik <\/a>(bo zar\u00f3wno game <\/em>jak i play <\/em>mog\u0105 by\u0107 te\u017c czasownikami!) game <\/em>znaczy\u0142oby co\u015b w stylu “uprawia\u0107 hazard”. Natomiast play <\/em>– jak ka\u017cdy gracz doskonale wie! – znaczy “gra\u0107, graj!”.<\/p>\n\n\n\n
Patrz r\u00f3wnie\u017c: Gry angielskie, czyli w co najch\u0119tniej graj\u0105 Anglicy<\/a>?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Patrz r\u00f3wnie\u017c: Sk\u0105d pochodz\u0105 skr\u00f3ty ALT, CTRL, DEL, Caps Lock na klawiaturze?<\/a><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Skutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization<\/a>) oficjalnie uzna\u0142a uzale\u017cnienie od gier wideo za zaburzenie psychiczne. Negatywne skutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem okazuj\u0105 si\u0119 by\u0107 o wiele bardziej powa\u017cne ni\u017c to, czego mogliby\u015bmy si\u0119 spodziewa\u0107. By\u0107 mo\u017ce wizualna reprezentacja “gracza przysz\u0142o\u015bci” (future gamer)<\/em> pozwoli ci lepiej zrozumie\u0107 problem, o kt\u00f3rym mowa.<\/p>\n\n\n\n
Michael, Gracz przysz\u0142o\u015bci (future gamer)<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Oto Michael, tr\u00f3jwymiarowy model 3D zaprojektowany przez kanadyjskich naukowc\u00f3w ze strony internetowej, kt\u00f3ra oferuje porady dotycz\u0105ce kasyn i hazardu. Ju\u017c na pierwszy rzut oka mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107, \u017ce Michael nie jest okazem zdrowia. Ma zgarbione plecy i przekrwione oczy, ale to nawet nie s\u0105 jego najwi\u0119ksze problemy. Niestety Michael reprezentuje to, jak mog\u0105 wygl\u0105da\u0107 zapaleni gracze (gamers) <\/em>w ci\u0105gu najbli\u017cszych 20 lat, je\u015bli nie zmieni\u0105 swoich nawyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
I nie oszukujmy si\u0119 – skutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem s\u0105 takie same bez wzgl\u0119du na to, czy gramy w gry komputerowe, czy “tylko” pracujemy za biurkiem!<\/p>\n\n\n\n
Siedzenie przed komputerem a zdrowie<\/h3>\n\n\n\n
Oto jak zbyt d\u0142ugie siedzenie przed komputerem wp\u0142yn\u0119\u0142o na zdrowie Michaela.<\/p>\n\n\n\n
Skutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem – lewa strona obrazka<\/h4>\n\n\n\n
- Indent in Skull <\/strong>– From preassure and over-use of headphones<\/em><\/li>
- Dark Circles<\/strong>– From sleep deprivation and excessive screen time<\/em><\/li>
- Hunched Back<\/strong> – Poor posture over time<\/em><\/li>
- Obese <\/strong>– From increased food intake and lack of exercise<\/em><\/li>
- Pale Skin <\/strong>– Deficiency in vitamins B-12 and D<\/em><\/li>
- Playstation Thumb<\/strong> – Repetitive strain from excessive use of controller<\/em><\/li>
- Nintendo Arthritis<\/strong> – Ulceration on hands from excessive controller use<\/em><\/li>
- Varicose Veins <\/strong>– Poor blood flow from sitting down for long periods of time<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wg\u0142\u0119bienie w czaszce<\/strong> – od ucisku i nadmiernego u\u017cywania s\u0142uchawek
Ciemne kr\u0119gi <\/strong>(pod oczami) – z powodu braku snu i nadmiernego czasu korzystania z ekranu
Zgarbione plecy <\/strong>– z czasem s\u0142aba postawa.
Oty\u0142o\u015b\u0107 <\/strong>– z powodu zwi\u0119kszonego spo\u017cycia \u017cywno\u015bci i braku ruchu.
Blada sk\u00f3ra<\/strong> – niedob\u00f3r witamin B-12 i D
Kciuk Playstation <\/strong>– powtarzaj\u0105ce si\u0119 napi\u0119cie spowodowane nadmiernym u\u017cywaniem kontrolera.
Artretyzm (zapalenie staw\u00f3w) od Nintendo<\/strong> – owrzodzenia na d\u0142oniach spowodowane nadmiernym u\u017cywaniem kontrolera
\u017bylaki <\/strong>– s\u0142aby przep\u0142yw krwi spowodowany d\u0142ugotrwa\u0142ym siedzeniem<\/p>\n\n\n\nZdj\u0119cie za stron\u0105 onlinecasino.ca<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Skutki zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem – prawa strona obrazka<\/h4>\n\n\n\n
- Bald Patches<\/strong> – Lack of sunlight and vitamin D<\/em><\/li>
- Bloodshot Eyes<\/strong> – Irritation from staring at a monitor<\/em><\/li>
- Hairy Ears <\/strong>– Lack of air circulation<\/em><\/li>
- Rounded Shoulders <\/strong>– From lack of movement<\/em><\/li>
- Eczema <\/strong>– Stress-induced<\/em><\/li>
- First Person Shooter<\/strong> – Excessive use of mouse and keyboard causing numbness<\/em><\/li>
- Blisters on Fingertips<\/strong> – From excessive use of controller or keyboard<\/em><\/li>
- Trigger Finger<\/strong> – Repetitive strain injury<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
\u0141yse plamy <\/strong>– brak \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego i witaminy D
Przekrwione oczy<\/strong> – podra\u017cnienie spowodowane wpatrywaniem si\u0119 w monitor
Ow\u0142osione uszy<\/strong> – brak cyrkulacji powietrza.
Zaokr\u0105glone ramiona <\/strong>– z (powodu) braku ruchu
Egzema <\/strong>– (wypryski na sk\u00f3rze) spowodowane stresem
Strzelanka pierwszoosobowa<\/strong> – nadmierne u\u017cywanie myszy i klawiatury powoduj\u0105ce dr\u0119twienie
P\u0119cherze na opuszkach palc\u00f3w <\/strong>– nadmierne korzystanie z kontrolera lub klawiatury
Palec spustowy<\/strong> – uraz spowodowany powtarzaj\u0105cym si\u0119 napi\u0119ciem<\/p>\n\n\n\nAle nie wszystko stracone!<\/p>\n\n\n\n
Jak chroni\u0107 si\u0119 przed skutkami zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem? 5 Porad.<\/h2>\n\n\n\n
Lekarze podaj\u0105 na szcz\u0119\u015bcie 5 porad na temat tego jak chroni\u0107 si\u0119 przed skutkami zbyt d\u0142ugiego siedzenia przed komputerem.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
1. \u0106wicz – Exercise<\/em><\/h4>\n\n\n\n- Makeing sure you take time to get up, stretch and exercise will warm up your muscles, keep your joints lubricated and reduce the amount of pain in hunched shoulders, stiff muscles and help tackle obesity.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Dbanie o to, by po\u015bwi\u0119ca\u0107 czas na wstawanie (od komputera), rozci\u0105ganie i \u0107wiczenia, rozgrzeje Twoje mi\u0119\u015bnie, nasmarujesz stawy i zmniejszy ilo\u015b\u0107 b\u00f3lu w zgarbionych ramionach, sztywnych mi\u0119\u015bniach oraz pomo\u017ce w walce z oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Patrz r\u00f3wnie\u017c: Angielski na si\u0142owni: Arnold Schwarzenegger \u201eterminatoruje\u201d wym\u00f3wki przed powrotem na si\u0142k\u0119<\/a> [listening]!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n 2. Zapobiegaj zm\u0119czeniu oczu – Prevent Eye Strain<\/em><\/h4>\n\n\n\n
- Avoid glare from your screen by evenly lighting the room, remember to blink and also rest your eyes by taking breaks in between games.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Unikaj odblask\u00f3w od ekranu poprzez r\u00f3wnomierne o\u015bwietlenie pokoju, pami\u0119taj o mruganiu, a tak\u017ce o odpoczynku dla oczu poprzez robienie przerw mi\u0119dzy grami \/ rozgrywkami.<\/p>\n\n\n\n
3. Zdrowa dieta – Healthy Diet<\/em><\/h4>\n\n\n\n
- Eating a poor diet can lead to malnourishment and reduce your mental and physical health. Not only should you eat a balanced diet for your health but it will also support your in-game performance by helping decision making, concentration and energy level.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
“Jedzenie biednej diety” (nieodpowiednia dieta) mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedo\u017cywienia i pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego. Nie tylko powiniene\u015b “je\u015b\u0107” (stosowa\u0107) zbilansowan\u0105 diet\u0119 dla zdrowia, ale tak\u017ce wesprze ona Twoj\u0105 wydajno\u015b\u0107 w grze, pomagaj\u0105c w podejmowaniu decyzji, koncentracji i poziomie energii.<\/p>\n\n\n\n
4. Postawa – Posture<\/em><\/h4>\n\n\n\n
- Save yourself from that horrible hunch by reminding yourself to sit properly and stretch. Not only will this help with short term aches and pains it will protect you from the future gamer hunchback and rounded shoulders. The best tip here is to invest in a decent chair, make sure your monitor is at eye level and regular stretching and movement.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
“Uratuj si\u0119” przed tym okropnym garbem przypominaj\u0105c sobie o prawid\u0142owym siedzeniu i rozci\u0105ganiu. Pomo\u017ce to nie tylko w kr\u00f3tkotrwa\u0142ych obola\u0142o\u015bciach i b\u00f3lach, ale tak\u017ce uchroni Ci\u0119 przed garbem gracza przysz\u0142o\u015bci i zaokr\u0105glonymi ramionami. Najlepsz\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105 jest tu zainwestowanie w “przyzwoite” krzes\u0142o, upewnienie si\u0119, \u017ce monitor znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci oczu oraz regularne rozci\u0105ganie i ruch.<\/p>\n\n\n\n
5. Nawadniaj (si\u0119) – Hydrate<\/em><\/h4>\n\n\n\n
- Gamers are drawn to soft and energy drinks but do not forget about the importance of H2O! This is because as our body loses water we lose energy so it is important to stay hydrated. If not only for energy but for your health too!<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Gracze s\u0105 przyci\u0105gani do “mi\u0119kkich” (bezalkoholowych) i energetycznych napoj\u00f3w, ale nie zapominaj o znaczeniu H2O! To dlatego, \u017ce podczas gdy nasze cia\u0142o traci wod\u0119 tracimy energi\u0119 wi\u0119c jest wa\u017cnym, aby pozosta\u0107 nawodnionym. Je\u015bli nie tylko dla energii, ale dla zdrowia r\u00f3wnie\u017c!<\/p>\n\n\n\n
Patrz r\u00f3wnie\u017c: B\u0142yskotliwe porady dla m\u0142odych rodzic\u00f3w <\/a>(parenting hacks)<\/a> – na zdj\u0119ciu: kontrolery dzieciak\u00f3w nie s\u0105 w og\u00f3le pod\u0142\u0105czone! ;).<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n
Nauka angielskiego dla gamer\u00f3w, fan\u00f3w gier komputerowych… i nie tylko!<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Nie znaczy to wcale, \u017ce komputery i smartfony nie przydadz\u0105 si\u0119 do czego\u015b po\u017cytecznego – na przyk\u0142ad nauki j\u0119zyka angielskiego!<\/p>\n\n\n\n
Nowoczesna technologia pozwala nie tylko przyspieszy\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c umili\u0107 ca\u0142y proces nauki angielskiego!<\/p>\n\n\n\n
- Gamers are drawn to soft and energy drinks but do not forget about the importance of H2O! This is because as our body loses water we lose energy so it is important to stay hydrated. If not only for energy but for your health too!<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Save yourself from that horrible hunch by reminding yourself to sit properly and stretch. Not only will this help with short term aches and pains it will protect you from the future gamer hunchback and rounded shoulders. The best tip here is to invest in a decent chair, make sure your monitor is at eye level and regular stretching and movement.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Eating a poor diet can lead to malnourishment and reduce your mental and physical health. Not only should you eat a balanced diet for your health but it will also support your in-game performance by helping decision making, concentration and energy level.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Avoid glare from your screen by evenly lighting the room, remember to blink and also rest your eyes by taking breaks in between games.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
- Bloodshot Eyes<\/strong> – Irritation from staring at a monitor<\/em><\/li>
- Dark Circles<\/strong>– From sleep deprivation and excessive screen time<\/em><\/li>
- Indent in Skull <\/strong>– From preassure and over-use of headphones<\/em><\/li>
- dance – dancer<\/em> (ta\u0144czy\u0107 – tancerka)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- play -player<\/em> (gra, zabawa – kto\u015b kto si\u0119 bawi, gra)<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- teach – teacher <\/em>(naucza\u0107 – nauczyciel)<\/li><\/ul>\n\n\n\n